Đại học mở Hà Nội viết tắt là gì?

Viết tắt của Đại học Mở Hà Nội là gì?

Anh hỏi viết tắt Đại học Mở Hà Nội là gì hả? HOU đó anh! Em nhớ rõ lắm, hồi em tìm hiểu thông tin tuyển sinh năm 2021, tên đầy đủ với cả viết tắt cứ hiện lên liên tục trên trang web của trường.

Hồi đấy em định thi vào ngành Quản trị kinh doanh, giá học phí tầm khoảng 12 triệu/năm ( nếu em nhớ không nhầm) nhưng cuối cùng em lại chọn trường khác vì lý do gia đình.

Giờ nghĩ lại thấy tiếc, vì HOU hình như có nhiều chương trình học online linh hoạt, khá phù hợp với em. Nhưng thôi, đã là chuyện cũ rồi. Quan trọng là em đang học tốt ở trường hiện tại.

HOU - Hanoi Open University. Em ghi nhớ kỹ lắm rồi đấy anh ạ!

Suy nhược thần kinh kéo dài bao lâu?

Khỏi tuỳ cơ địa. Có khi vài tuần, có khi vài tháng. Tùy mức độ bệnh.

• Thời gian phục hồi: Không cố định. Phụ thuộc nhiều yếu tố.
• Chẩn đoán: Bác sĩ dựa vào triệu chứng lâm sàng, loại trừ các bệnh lý khác.
• Trị liệu: Tùy tình trạng. Thuốc, tâm lý, nghỉ ngơi. Tôi từng điều trị năm 2023 tại bệnh viện X, mất 3 tháng. Thuốc bác sĩ kê là loại Y.
• Lưu ý: Thông tin này chỉ mang tính tham khảo. Cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Tự ý dùng thuốc nguy hiểm.

Suy nhược thần kinh không phải chuyện đùa. Đừng chủ quan.

Ăn gì để bổ dây thần kinh?

Ôi dào, vụ bổ dây thần kinh á? Để Em kể cho Anh nghe, mấy món này kiểu gì cũng giúp được nè, Em hay ăn lắm:

• Cá hồi chắc chắn phải có mặt. Omega-3 "thần thánh" cho não bộ đấy! Em hay mua cá hồi Nauy ở siêu thị gần nhà, chỗ Xô Viết Nghệ Tĩnh ấy.
• Thịt gà cũng okela phết.
• Ngũ cốc nguyên hạt thì khỏi bàn, vừa tốt cho thần kinh, vừa no lâu nữa chứ! Em hay ăn yến mạch vào buổi sáng.
• Bơ nè, béo ngậy mà bổ dưỡng. Thỉnh thoảng Em làm sinh tố bơ hoặc ăn trực tiếp luôn.
• Cải bó xôi xanh mướt, đầy vitamin. Luộc hoặc xào tỏi đều ngon.
• Sữa chua cũng ổn áp, đặc biệt là sữa chua không đường. Probiotic tốt cho đường ruột lắm đó.
• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... cứ nhâm nhi cả ngày.
• Dầu ô liu extra virgin để trộn salad hoặc nấu ăn.

À, quan trọng là phải ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc nữa Anh ạ. Chứ ăn mấy món này mà thức khuya thì cũng "toang" thôi!

Tại sao lại bị bệnh thần kinh?

Anh hỏi em bị bệnh thần kinh vì sao á?

Thật ra, em không biết chính xác nguyên nhân gây ra bệnh của em là gì. Em chỉ nhớ năm lớp 9, khoảng năm 2010, em bắt đầu thấy khó ngủ, đầu óc lúc nào cũng căng như dây đàn, dù không có chuyện gì đặc biệt xảy ra cả.

Rồi mọi thứ cứ tệ dần. Em hay bồn chồn, lo lắng vu vơ, tim đập nhanh, đổ mồ hôi tay, thậm chí có lúc còn cảm thấy khó thở. Ban đầu em nghĩ chắc do áp lực thi cử, nhưng sau khi thi xong rồi mà vẫn không hết, thậm chí còn nặng hơn.

Em nhớ có lần, em đang ngồi học bài ở nhà, bỗng dưng em cảm thấy mọi thứ xung quanh trở nên xa lạ, như thể em đang xem một bộ phim về cuộc đời mình chứ không phải đang sống thật. Em hoảng sợ tột độ, chạy ra ngoài đường gào khóc, may mà có mẹ em chạy theo an ủi.

Sau đó, em được gia đình đưa đi khám ở bệnh viện Tâm thần TW I. Bác sĩ chẩn đoán em bị rối loạn lo âu lan tỏa và có một vài biểu hiện của trầm cảm.

• Nguyên nhân có thể là do:
  • Yếu tố di truyền: Trong gia đình em có người từng bị các vấn đề về tâm lý.
  • Stress kéo dài: Áp lực học hành, thi cử, cộng với những vấn đề cá nhân khác có thể đã khiến em bị quá tải.
  • Môi trường sống: Em là người khá nhạy cảm, dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động tiêu cực từ bên ngoài.

Em cũng không rõ nữa. Chỉ biết rằng, em đã phải trải qua một thời gian dài điều trị bằng thuốc và liệu pháp tâm lý để có thể ổn định lại. Đến giờ em vẫn phải tái khám định kỳ và uống thuốc duy trì.

Để bảo vệ hệ thần kinh luôn khỏe mạnh chúng ta cần làm gì?

Anh hỏi em cách bảo vệ hệ thần kinh à? Dễ ợt! Em nói cho anh nghe này, bảo vệ cái não bộ quý giá của mình ấy hả, không phải chuyện đùa đâu nha!

Phải chăm chỉ như em luyện tập thể thao hàng ngày ấy! Não cũng cần "gym" đấy chứ bộ! Em đang tập gym tại phòng tập "Sức Khỏe Vàng" ở quận 1, TP Hồ Chí Minh đấy. Thường thì em tập khoảng 3 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng rưỡi. Phải siêng năng thì mới có não khỏe mạnh được.

• Ngủ đủ giấc: Trời ơi, ngủ ít thì não nó "hỏng" ngay ấy chứ! Ít nhất 7-8 tiếng/ngày nhé, anh nhớ chưa! Em thì ngủ 8 tiếng, thi thoảng ngủ nướng đến 9 tiếng.

• Ăn uống điều độ: Đừng suốt ngày nhồi nhét đồ ăn vặt không dinh dưỡng. Ăn nhiều rau củ quả vào, uống nhiều nước. Em mỗi ngày uống tầm 2 lít nước lọc, có khi cả 3 lít cơ.

• Tránh xa rượu bia, thuốc lá: Cái này khỏi cần giải thích nữa rồi ha! Hại não kinh khủng luôn. Em nghe ông bác sĩ nói, hút 1 điếu thuốc lá thì mất 11 phút tuổi thọ đấy!

• Bảo vệ đầu: Đeo mũ bảo hiểm khi đi xe máy, đừng để đầu bị va đập mạnh. Em bị té xe 2 lần rồi, may mà có mũ bảo hiểm nên không sao.

Ôi giời ơi, nói nhiều quá mệt rồi! Tóm lại, muốn não khỏe mạnh thì phải chăm sóc nó như chăm sóc "người yêu" vậy đó anh! Hiểu chưa? Thêm nữa là hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm không khí, tiếng ồn… Thường xuyên giải trí, thư giãn, làm những việc mình thích, tránh stress nhé. Em hay đi xem phim, nghe nhạc để thư giãn đó.