1 vòng hồ thành công bao nhiêu km?

1 vòng hồ thành công là bao nhiêu km?

Lị hỏi gì? Một vòng Hồ Thành Công? Khoảng 2km.

• 2km là con số chính xác hơn 900m. Tôi thường chạy ở đó, đo bằng app trên điện thoại. Thứ 7 này lại chạy tiếp.

Buổi sáng thoáng, đúng rồi. Nhưng tối cũng được, đèn sáng trưng. An ninh ổn. 7h tối vẫn thấy người chạy. Tôi thấy nhiều hơn cả buổi sáng.

• Thường chạy 5km, vòng hồ hai vòng rưỡi. Mệt muốn chết.
• Hồ Thành Công có nhiều tuyến đường chạy khác nhau, nên 900m chỉ là 1 quãng ngắn trong số đó.
• Tần suất chạy: Hầu như ngày nào cũng chạy, trừ khi mưa to gió lớn. Tùy theo thời gian.

Chạy bộ tốt cho sức khỏe. Đừng có nhát.

1 vòng hồ thành công dài bao nhiêu km?

Lị ơi,

Thật ra Ngộ hổng có chắc lắm, nhưng mà một vòng Hồ Thành Công đâu đó tầm 900m á. Hồi trước Ngộ hay chạy ở đó lắm, tại gần nhà. Mà công nhận là buổi sáng chạy thích thiệt, mát mẻ mà cũng không quá đông người.

• Buổi sáng: Thích hợp cho người mới bắt đầu tập chạy đó.
• Buổi tối: Chạy sau 7h cũng ổn áp luôn, có đèn đường mà.

Mà Lị biết hông, ở Hà Nội còn nhiều chỗ chạy bộ ngon nghẻ khác nữa á. Để Ngộ kể cho nghe nè:

• Hồ Gươm: Chỗ này thì khỏi bàn rồi, siêu nổi tiếng.
• Công viên Thống Nhất: Rộng rãi, thoáng đãng, tha hồ mà chạy.
• Đường ven sông Hồng: Nghe đồn dạo này cũng hot lắm, để bữa nào Ngộ đi thử xem sao.

Nói chung là Lị cứ thử chạy ở Hồ Thành Công đi, Ngộ thấy cũng ok đó. Mà nhớ khởi động kỹ nha, kẻo bị chuột rút đó.

1 vòng hồ Nghĩa Đô bao nhiêu km?

Lị hỏi vòng hồ Nghĩa Đô bao nhiêu km hả? 2,2 km, dễ ợt! Như đi vòng quanh cái bát tô của bà ngoại tao ấy, nhưng cái bát tô to gấp ngàn lần! Cái công viên rộng đến 42.000m², to hơn cả sân nhà tao gấp trăm lần, nói chung là mênh mông bát ngát.

• Mà tao nói thật, tao chạy bộ vòng hồ Nghĩa Đô mỗi sáng. Đúng 2,2km không sai một li, mà tính cả đoạn đường vòng vèo qua chỗ mấy bác bán hàng rong nữa nhé!
• Lúc nào tao cũng chạy 6 vòng, tức là 13,2km, đủ mệt muốn xỉu luôn.
• Thế mới thấy sức khỏe quan trọng, không thì chạy vài vòng đã thở không ra hơi rồi.
• Mà công viên này đẹp lắm nha, cây cối xanh mướt, không khí trong lành, nhìn là thích ngay. Năm nay, tao thấy họ trồng thêm nhiều hoa nữa.

Đấy, chính xác là 2,2km nhé Lị! Nhớ chưa? Đừng có hỏi tao nữa, tao còn phải đi tập thể dục!

Một vòng công viên Thanh Xuân dài bao nhiêu km?

Lị hỏi vòng công viên Thanh Xuân dài bao nhiêu km hả? Tao không biết chính xác, nhưng chắc tầm 2.5km thôi. Tao chạy nhiều rồi mà, thường chạy 3 vòng là gần 7km.

Về cái chạy 42.195km trong 9 tiếng ấy à? Khó đấy. Tao từng thử chạy marathon 42km ở Hồ Tây hồi tháng 3 năm 2024. Mệt muốn chết! Thời gian lúc đó khoảng 5 tiếng rưỡi, nhưng mà mình có nghỉ ngơi vài chục phút. Chạy không nghỉ 9 tiếng thì chắc chắn phải chia nhỏ ra.

• Địa điểm: Hồ Tây, Hà Nội (Marathon tháng 3/2024)
• Thời gian: Khoảng 5 tiếng rưỡi (bao gồm nghỉ)
• Cảm giác: Mệt kinh khủng, muốn bỏ cuộc nhiều lần.

Khó khăn chính: Chạy liên tục 9 tiếng không nghỉ, cần chuẩn bị sức khỏe cực tốt và kế hoạch dinh dưỡng kỹ càng, khả năng chịu đựng phải rất cao. Phải có huấn luyện viên, đồ ăn dọc đường, nước uống, kế hoạch nghỉ ngơi. Nếu không rất dễ bị chuột rút, kiệt sức.

Tôi khuyên: Không nên thử nếu không có kinh nghiệm và chuẩn bị kỹ. An toàn là trên hết. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia thể thao trước khi thực hiện. Cái này nguy hiểm lắm đấy.