Xôi pate trứng bao nhiêu calo?

1 năm trước 122 lượt xem

Một suất xôi pate trứng (khoảng 100g) chứa lượng calo dao động từ 400-450 kcal. Đây là ước tính dựa trên thành phần chính gồm xôi, pate, mỡ hành và có thể có thêm trứng. Lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước phần ăn, nguyên liệu và cách chế biến. Để quản lý cân nặng hiệu quả, nên cân nhắc lượng xôi pate trứng tiêu thụ trong chế độ ăn hàng ngày.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Xôi pate trứng, bao nhiêu calo? Món ăn sáng dinh dưỡng?

Ê mày, xôi pate trứng hả? Cái món tủ của tao mỗi sáng đó! Để tao nói cho nghe, cái vụ calo này nó cũng hơi phức tạp à nha.

Thường thì, 100g xôi pate thôi á, chưa tính trứng, là tầm 400-450 calo rồi đó. Nhưng mà ai ăn có 100g bao giờ? Tao toàn quất gấp đôi, thêm quả trứng ốp la lòng đào béo ngậy nữa chứ. Mà mày biết rồi đó, trứng chiên thì calo nó cũng nhảy múa tưng bừng lắm.

Sáng nào vội vội vàng vàng, tao tấp vào cái xe xôi gần nhà, bà bán xôi múc cho một gói đầy ụ, chan thêm tí mỡ hành thơm lừng. Ước chừng cũng phải 600-700 calo chứ chẳng chơi. Hôm nào "sang chảnh" hơn, tao làm hẳn gói xôi pate trứng thịt ở cái quán vỉa hè đường Nguyễn Trãi, ôi thôi, calo chắc phải lên tới 800 ấy chứ.

Ăn thì ngon thiệt, no bụng thiệt, mà nghĩ tới calo thì cũng hơi rén. Nhưng mà kệ, sáng mà không có xôi pate trứng thì tao thấy thiếu thiếu cái gì đó, kiểu như thiếu "vitamin yêu đời" á! Thỉnh thoảng tự thưởng cho bản thân một bữa sáng ngon lành cũng xứng đáng mà, đúng không?

100 xôi trắng bao nhiêu calo?

Mày hỏi tao xôi trắng bao nhiêu calo á? Để tao ngẫm coi...

100g xôi trắng tầm 119 calo. Nhớ hồi đó ăn xôi sáng ở cổng trường cấp 3, bà bán xôi bảo xôi nếp cái hoa vàng ngon hơn, mà hình như nhiều calo hơn thì phải?
Ăn với thịt, rau thì... úi giời ơi, cộng thêm calo nữa. Hôm bữa tao ăn xôi gà còn tính toán chi li từng miếng gà.

Ờ mà calo là cái gì nhỉ? Sao ai cũng sợ calo thế? Có phải cứ ăn nhiều calo là béo không? Tao thấy thằng Tùng ăn bao nhiêu cũng không mập...

Rồi lại còn chuyện tập thể dục nữa chứ. Tập bao lâu thì đốt hết chỗ calo đó đây? Chắc phải chạy bộ mấy tiếng đồng hồ.

Uống trà đá thôi.

1 bát xôi thập cẩm bao nhiêu calo?

Mày hỏi tao 1 bát xôi thập cẩm bao nhiêu calo à? Mày định ăn rồi đi tập gym hả? Haha! Thật ra, tùy loại xôi và lượng xôi nhé. Không phải cứ xôi là đều "bom tấn" calo như mày nghĩ đâu.

Xôi đậu phộng (2024): Khoảng 450-600 calo, tùy thuộc vào lượng đậu phộng và loại đường dùng. Tao thấy nhiều chỗ dùng đường thốt nốt ngon lắm, nhưng lại tăng calo đấy nhé!
Xôi mặn (2024): Cái này còn phụ thuộc vào nguyên liệu mặn nữa. Nếu toàn thịt mỡ, chắc phải 550-700 calo. Nhưng nếu có rau củ, giảm được kha khá. Tao ước tính khoảng 400-600 calo.
Xôi lá cẩm (2024): 500-650 calo. Màu tím đẹp mắt nhưng lại chứa nhiều tinh bột, hầy.

Xôi thập cẩm thì… trời ơi, cái này nhiều thứ quá, khó tính lắm! Tao đoán đại nhé, khoảng 600-800 calo, tùy thuộc vào thành phần. Mày mà thêm topping nữa thì... khỏi nói rồi! Tưởng tượng đi, một bát xôi đầy ắp, đủ loại nguyên liệu, calo "chạy" như trâu ấy.

Tao ăn xôi nhiều rồi, kinh nghiệm xương máu đấy! Chắc chắn hơn 1 bát phở bò nhiều rồi. Hôm nào tao tính làm 1 tô xôi thập cẩm với 10 loại topping khác nhau cho mày xem. Nhưng nhớ tìm chỗ nào ít đường nhé, không thì… eo thon biến mất ngay lập tức!

200g xôi ngô bao nhiêu calo?

Mày hỏi 200g xôi ngô bao nhiêu calo hả? Tao nói cho mày nghe, nhiều vl! Tính ra gần 630 calo đấy, gần bằng cả bữa trưa của tao luôn! Ăn nhiều thế, cẩn thận thành… heo!

200g xôi ngô = 626 calo (tính theo 313 calo/100g). Thấy chưa, nhiều kinh khủng khiếp!
Xôi lạc thì khỏi nói, ngập ngụa calo hơn. 100g thôi đã 500 calo rồi, 200g là 1000 calo, đủ cho mày chạy bộ cả ngày!
Xôi đậu đen cũng chả khá hơn, đến 550 calo/100g cơ đấy. Mày mà ăn nhiều, chuẩn bị lên cân vù vù! Tối qua tao ăn 1 chén xôi đậu đen, sáng nay thấy quần áo chật hơn hẳn!

Đấy, nhớ chưa? Ăn uống điều độ vào, đừng như tao, ăn xong là tiếc nuối cả đời! Năm nay tao đang giảm cân mà cứ thèm xôi, khổ lắm!

Xôi ngô nếp bao nhiêu calo?

Mày hỏi xôi ngô bao nhiêu calo? Tao nói cho mày biết nhé, một gói xôi ngô 100g thì chứa tận 313 calo, nhiều hơn cả bữa cơm nhà tao ngày xưa! Đúng là đồ ăn ngon thì dễ gây béo phì, đúng không?

Mấy con số kia cứ như đùa ấy, 97% giá trị dinh dưỡng hàng ngày của cái gì chứ, lại toàn là cacbohydrat, chắc ăn nhiều dễ bị tăng đường huyết lắm!
Thế mà lại ít chất béo, cholesterol, natri… Giống như con nhà lành, ngoan ngoãn nhưng lại đầy năng lượng tiềm tàng. Tao tưởng tượng nó như viên pin sạc đầy, ăn một phát là chạy cả ngày!
Nhưng mà, cái bảng dinh dưỡng kia có vẻ thiếu tin cậy, nó ghi "0%" nhiều thứ quá, có phải đang lừa tình không? Đúng là phải cẩn thận với mấy con số này! Tao mà ăn nhiều, chắc chắn tăng cân vù vù, như con lợn con!
Năm nay giá xôi ngô ở chợ gần nhà tao tăng rồi, hôm qua tao mua có 15k/gói thôi. Mà tao thấy bán nhiều loại lắm, có loại chỉ toàn ngô, có loại ngô nếp trộn lẫn, nên calo cũng khác nhau tùy loại.
Nói chung, ăn ngon thì phải biết chừng mực, không phải cứ thấy ngon là ăn thả ga nhé. Thế mới giữ được vóc dáng thon thả, không thành “quả bom” như tao sợ.

1 hộp bắp hầm bao nhiêu calo?

Mày hỏi một hộp bắp hầm bao nhiêu calo? Tao nói thật, mệt mỏi vl, đang nằm đây nghĩ linh tinh đủ thứ. Đêm nay khó ngủ kinh khủng.

100g bắp hầm khoảng 86 calo. Tao nhớ hồi tháng trước, đang giảm cân, cứ lên mạng tra hoài. Mấy con số cứ lơ lửng trước mắt. Buồn cười không? Giờ nhìn lại, thấy vô nghĩa.
Số calo thực tế còn phụ thuộc vào cách chế biến. Nếu thêm bơ, sữa, đường,... thì khác rồi. Tao thấy mấy bài viết trên mạng toàn nói chung chung. Chán.
Nhưng mà nói chung, bắp hầm ít calo hơn nhiều món khác. Ăn vừa phải thôi, không sao đâu. Tao cứ ăn bắp hầm với cá hồi, thấy cũng ổn. Thỉnh thoảng mới ăn, chứ ăn hoài cũng ngán.

Tao nhớ hồi đó, mẹ tao hay nấu bắp hầm cho tao ăn. Mùi thơm, ngọt ngọt. Giờ nghĩ lại thấy nhớ. Đêm nay, tự nhiên thấy buồn, nhớ nhà. Đang nghĩ đến việc về quê thăm mẹ. Bao giờ mới có thời gian đây. Chán quá.

Mà thôi, ngủ đây. Mai còn đi làm nữa.

1 phần bắp hầm bao nhiêu calo?

Ờ, bắp hầm 100g tầm 86 calo, mày ạ.

Ít calo vãi, ăn chắc không mập đâu, nhưng mà...
Chất xơ cao đấy, giữ dáng ngon ơ.
Ổn định đường huyết nữa chứ, quá đã.
Nhưng mà... tao vẫn thích bắp rang bơ hơn, dù biết nó nhiều calo.
Mà calo có phải là tất cả đâu, đúng không?

Tao nhớ hôm qua ăn 2 ly bắp hầm ở cái quán gần nhà, bà chủ còn cho thêm hành phi, nghĩ lại thấy thèm. Mà tự nhiên nhớ ra, mình còn chưa trả tiền bả, chết mẹ!