Xoài cát chu bao nhiêu calo?

Xoài cát: Vàng ươm nắng, ngọt ngào, và bao nhiêu calo?

Xoài cát, với lớp vỏ vàng ươm ánh nắng, hương thơm ngào ngạt, vị ngọt thanh mát, là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng. Nhưng bạn đã bao giờ tò mò về lượng calo ẩn chứa trong những lát xoài ngọt ngào ấy?

Theo nghiên cứu, 200 gram xoài cát chín mọng cung cấp gần 150 calo, tương đương với khoảng 75 calo cho mỗi 100 gram. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và độ chín của quả xoài.

Tuy nhiên, đừng vội đánh giá xoài cát chỉ bởi lượng calo. Bên cạnh vị ngon, xoài cát còn giàu vitamin C, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, đồng… Những dưỡng chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Với lượng calo vừa phải và nguồn dinh dưỡng phong phú, xoài cát xứng đáng là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Hãy tận hưởng hương vị ngọt ngào của xoài cát, nhưng đừng quên kết hợp với một lối sống năng động để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe nhé!