Viên khúc bạch bao nhiêu calo?

Lượng Calo Hấp Thụ Trong Viên Khúc Bạch

Khúc bạch, món tráng miệng mát lạnh và hấp dẫn của người châu Á, đã trở thành món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến việc hấp thụ calo khi thưởng thức món ăn này.

Trung bình, một viên khúc bạch không kèm topping chứa khoảng 232 calo. Lượng calo này đến từ:

• Đường trắng: 232 calo
• Gelatin: 70 calo
• Sữa tươi không đường: 185 calo

Do đó, một viên khúc bạch nhỏ có kích thước trung bình cung cấp khoảng 232 calo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước của viên khúc bạch và các loại topping đi kèm.

Topping và Lượng Calo

Các topping thường đi kèm với khúc bạch, như hạnh nhân, đậu đỏ hoặc trân châu, có thể làm tăng đáng kể tổng lượng calo. Dưới đây là lượng calo ước tính của một số loại topping phổ biến:

• Hạnh nhân: 162 calo/10 gram
• Đậu đỏ: 22 calo/10 gram
• Trân châu: 116 calo/100 gram

Ví dụ, nếu bạn thêm 10 gram hạnh nhân vào viên khúc bạch của mình, bạn sẽ tăng thêm 162 calo vào tổng lượng calo.

Kết luận

Lượng calo trong khúc bạch phụ thuộc vào kích thước của viên khúc bạch và các loại topping đi kèm. Một viên khúc bạch không kèm topping trung bình chứa khoảng 232 calo, trong khi các loại topping như hạnh nhân có thể thêm đáng kể vào tổng lượng calo. Do đó, nếu bạn muốn kiểm soát lượng calo nạp vào, hãy chọn những viên khúc bạch nhỏ hơn và hạn chế sử dụng topping.