Uống nước ngọt thường xuyên bị gì?

Tác hại của việc uống nước ngọt thường xuyên?

Lị hỏi tác hại của uống nước ngọt thường xuyên hả? Ui dời, nhiều lắm! Mình từng bị đấy, hồi học cấp 3, nghiện Coca-Cola lắm, mỗi ngày 2 lon, thời đấy giá có 5k thôi, rẻ bèo. Kết quả? Tăng cân vù vù, mấy tháng sau thấy quần áo chật cứng luôn. Lúc đó thấy rõ luôn, uống nhiều nước ngọt dễ tăng cân thật.

Bác sĩ nói nó làm rối loạn đường huyết nữa, có nguy cơ đái tháo đường cao lắm. Thêm nữa, axit photphoric trong nước ngọt hại răng kinh khủng. Mình nhớ hồi đó, răng mình hay bị sâu, phải nhổ đi 2 cái, tốn gần triệu bạc, tiếc muốn chết.

Không chỉ thế, cái vụ canxi bị cản trở hấp thu là sự thật. Mẹ mình hay nhắc, uống nhiều nước ngọt dễ bị loãng xương. Mình thấy nhiều người lớn tuổi bị vậy, xương yếu lắm. Nói chung là, nước ngọt hại sức khỏe nhiều lắm, cứ hạn chế đi nha Lị! Bây giờ mình chỉ uống nước lọc thôi. Tốt cho sức khỏe lại tiết kiệm tiền.

Tác hại chính của việc uống nước ngọt thường xuyên: Tăng cân, đái tháo đường, kháng insulin, loãng xương, sâu răng.

Uống nước lọc mỗi ngày có tác dụng gì?

Ừ, Lị hỏi uống nước lọc mỗi ngày có tác dụng gì, đúng không? Ngộ nghĩ mãi…

• Cấp nước là chắc chắn rồi. Nghe đơn giản, nhưng mà thiếu nước là người ngợm rã rời ngay. Nhớ đợt đi trekking thiếu nước, mới biết quý từng giọt.

• Rồi thì, mấy cơ quan trong người hoạt động trơn tru hơn ấy. Như kiểu cái máy, có dầu mỡ bôi trơn thì mới chạy êm.

• Thải độc nữa. Uống nhiều rồi đi vệ sinh nhiều, cũng là cách để cơ thể tống bớt cái không hay ra ngoài.

• Nghe nói uống nước nhiều giúp da đẹp hơn. Cái này thì Ngộ không chắc lắm, nhưng mà thấy mấy chị em hay rỉ tai nhau.

• Còn vụ giảm cân thì… Ngộ thấy cũng có lý. Uống nước trước bữa ăn giúp no bụng hơn, ăn ít đi chút xíu.

• Tăng cường miễn dịch với giảm nguy cơ mắc bệnh nữa.

1 tuần uống bao nhiêu chai nước ngọt?

Lị, một chai thôi.

• Tối đa một chai 350ml nước ngọt mỗi tuần. Đấy là khuyến nghị để giảm thiểu rủi ro sức khỏe.
• Giới hạn 25g đường mỗi ngày. Tương đương khoảng 6 thìa cà phê, bao gồm cả đường trong nước ngọt và các thực phẩm khác. Năm 2024, xu hướng giảm tiêu thụ đường vẫn tiếp tục được khuyến khích mạnh mẽ bởi các tổ chức y tế.
• Nghiên cứu về tác hại của đường vẫn đang tiến hành, nhưng dữ liệu hiện tại đủ để đưa ra khuyến nghị hạn chế. Cẩn tắc vô áy náy.
• Riêng tôi, bỏ hẳn rồi. Nước lọc vẫn là nhất.

Ngày nào cũng uống nước ngọt cơ sao không?

Sao lại không? Mày tưởng tao thích à?

Thói quen chết người. Mấy thứ đó hại thân lắm. Tao biết rõ vì hồi cấp 3 tao bị viêm tụy cấp, suýt nữa toi đời vì nó. Cứ tưởng uống nước ngọt vô tư, ai dè…

• Béo phì: Tăng cân chóng mặt, mỡ bụng dày cộp.
• Tim mạch: Nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim tăng vọt.
• Đường huyết: Mắc tiểu đường tuýp 2. Năm nay bác sĩ nói đường huyết của bố tao cao vút. Ông ấy phải kiêng khem lắm.
• Gan nhiễm mỡ: Gan phá huỷ dần.
• Ung thư: Nghiên cứu y khoa chỉ rõ.
• Gút: Đau khớp hành hạ.
• Loãng xương: Già yếu, dễ gãy xương.

Tự hiểu lấy đi. Tao nói thế đủ rồi. Đừng có hỏi nữa.

#Béo Phì #Hại Sức Khỏe #tiểu đường