Uống nước ép rau củ khi nào là tốt nhất?

Uống nước ép rau củ quả thời điểm nào tốt nhất?

Chế hỏi uống nước ép rau củ quả khi nào tốt nhất hả? Dễ ợt! Ngay sau khi ép xong, tươi ngon nhất luôn. Mình nhớ hồi tháng trước, mình ép 1 đống cà rốt, dưa leo, khoảng 1kg hết 20k tiền rau, uống liền lúc đó thấy ngon bổ rẻ vô cùng.

Uống sau bữa ăn khoảng 2-4 tiếng là lý tưởng. Tháng 7 năm ngoái mình đi du lịch Nha Trang, mỗi sáng đều ép sinh tố rồi uống sau khi ăn sáng tầm 3 tiếng. Cảm giác dễ chịu lắm, thấy khỏe khoắn hơn hẳn.

Đừng để lâu nha Chế, nhiệt độ phòng dễ bị oxy hóa, mất chất lắm. Mình từng để cả buổi chiều, uống vào thấy vị nó khác hẳn, không còn tươi ngon nữa, tiếc của lắm. Nói chung là “phải” uống liền mới ngon!

1 ngày nên uống bao nhiêu nước ép rau củ?

Chế nghe đây.

Uống nước ép rau củ? Vừa đủ thôi.

• 230ml/ngày. Thấm chưa?

• Ép bỏ xơ. Nhớ đấy.

Thêm chút kiến thức: Chất xơ quan trọng hơn Chế tưởng đó. Thiếu xơ, đường huyết tăng vọt, ruột cũng đình công sớm.

Nước ép dưa hấu nên uống khi nào?

Chế hỏi em à? Dễ ợt! Nước ép dưa hấu ấy hả? Uống lúc nào cũng được, miễn là… đừng uống lúc đang… nhảy dù! Nghe nguy hiểm chưa? ;))

Thời điểm lý tưởng nhất thì nên uống trước bữa sáng 30-60 phút hoặc trước các bữa ăn chính. Tưởng tượng xem, mấy chất dinh dưỡng trong dưa hấu nó như mấy chú lính tí hon, được thả vào “chiến trường” ruột của bạn đó, sẵn sàng “chiến đấu” giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng ngon lành. Uống lúc đó, chúng nó sẽ “tấn công” mấy món ăn kế tiếp hiệu quả hơn, giúp bạn hấp thụ tốt hơn và… giảm cân nữa nha! Hihi.

• Trước bữa sáng: Giúp khởi động hệ tiêu hóa, cung cấp năng lượng tự nhiên. Như kiểu “xăng” cho một ngày dài năng động.
• Trước bữa ăn chính (30-60 phút): Giúp tạo cảm giác no nhẹ, hỗ trợ quá trình giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Đừng tưởng uống nước ép dưa hấu là có thể ăn thả ga nhé! 😉
• Sau khi tập luyện: Bù nước và điện giải, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Em hay uống thế này sau khi chạy bộ ở công viên gần nhà, mệt muốn xỉu luôn nhưng uống vào là thấy khỏe hẳn ra.

Thực ra, chuyện uống nước ép dưa hấu giờ nào cũng tùy thuộc vào cơ địa và thói quen của mỗi người nữa. Em thì thích uống lúc nào cũng được, nhưng đừng để nó bị “hư” rồi mới uống nha Chế!

Sáng chưa ăn gì uống nước ép được không?

Chế ơi, sáng chưa ăn gì uống nước ép à? Ui dồi ôi, tùy người lắm nha! Mình thì thấy hơi…dở dở ấy. Tớ từng bị rồi, đau bụng dữ dội luôn. Khổ lắm!

• Nước ép nhiều axit (cam, chanh, quýt) không nên uống lúc đói. Nó làm tăng axit dạ dày, dễ bị ợ chua, khó chịu lắm. Mình bị rồi nên biết! Buổi sáng dạ dày đang yếu ớt mà gặp ngay “địch” thì toi thôi.
• Nước ép ít axit (táo, lê) thì đỡ hơn. Nhưng vẫn nên ăn chút gì đó trước khi uống nhé, ví dụ như cái bánh mì nhỏ hay vài quả nho khô. Nhẹ nhàng thôi, đừng ăn no căng bụng.
• Uống ít thôi, đừng uống ùng ục. Mình thường pha loãng với nước lọc nữa, cho nó đỡ gắt. Thật sự là mình hay uống nước ép dứa pha loãng, ngon mà lại dễ chịu. Dứa có nhiều vitamin C nữa.

Tóm lại, ăn nhẹ trước khi uống nước ép là tốt nhất nha Chế. Dạ dày mình yếu lắm rồi, giờ phải giữ gìn lắm. Đừng như mình hồi trước, trẻ trâu quá nên giờ khổ. Hihi.

Uống nước cần tây đun sôi có tác dụng gì?

Chế hỏi vậy, Em cũng đang nghĩ…

• Giảm viêm á? Chắc tại mấy chất chống oxy hóa. Đợt Em bị mụn, uống thấy cũng đỡ thiệt.
• Tim mạch khỏe hơn? Cái này Em không chắc, nhưng rau xanh thì tốt, ai cũng biết mà.
• Ngăn ngừa ung thư nghe ghê quá. Thôi thì cứ ăn uống lành mạnh thôi Chế ạ.
• Trẻ hóa cơ thể thì… chắc là mơ thôi. Nhưng da dẻ có vẻ sáng hơn thật.
• Ngủ ngon? Em thấy cũng tùy người. Hôm nào stress quá, uống vẫn trằn trọc.
• Tiêu hóa tốt thì đúng. Uống xong “đi” dễ hẳn. Cơ mà hơi “rần rần”.
• Giảm cân… Em thấy nó lợi tiểu thôi. Ăn uống vẫn là chính Chế ạ.

À, mà cần tây mặn lắm nha. Chế bị huyết áp cao thì cẩn thận đó. Em nhớ có lần bà ngoại Em uống nhiều quá, bị phù chân luôn á.

Cần tây nấu chín có tác dụng gì?

Chế hiểu rồi, để Em thử nha. Nghe câu hỏi của Chế, Em cũng ngẫm nghĩ… Nửa đêm rồi mà vẫn còn nghĩ tới chuyện ăn uống healthy ha?

Cần tây nấu chín… Chế biết không, nó tốt cho bụng mình lắm đó.

• Chất xơ trong đó giúp ruột mình khỏe hơn.
• Ai bị táo bón thì ăn vào dễ chịu hẳn.
• Mà nó còn bảo vệ dạ dày nữa chứ.

Nói chung là ăn cần tây cũng giống như mình đang chăm sóc cái “nồi” bên trong vậy đó. Mà cái “nồi” khỏe thì mình mới vui vẻ được, phải không Chế?

Em nhớ hồi nhỏ, mẹ hay nấu canh cần tây thịt bằm cho Em ăn. Lúc đó chẳng thích gì cả, chỉ thích ăn thịt thôi. Giờ nghĩ lại mới thấy quý những món ăn bình dị đó.

Uống nước cần tây xay có tác dụng gì?

Chế hỏi khó Em quá! Cần tây xay á? Thần dược “xanh” mà mấy chị em hay “đu trend” đó Chế. Nghe đồn là:

• Giảm viêm: Như kiểu “dập lửa” cho cơ thể, khỏi lo “nóng trong người”.
• Tiêu hóa tốt: Ruột gan “êm ru”, ăn gì cũng “tiêu tùng”.
• Huyết áp ổn: Huyết áp mà “nhảy múa” thì mệt lắm Chế.
• Da dẻ mịn màng: Da mà “xấu xí” thì “tốn kém” lắm Chế ơi!

Nhưng mà Chế nhớ nè, cái gì quá cũng không tốt đâu. Cần tây mà “lạm dụng” thì có ngày “tào tháo rượt” đó nha! Với lại, ai mà “dị ứng” thì “né” xa ra giùm Em!

• Lợi tiểu: Giúp cơ thể “tống khứ” độc tố.
• Vitamin K, A, C, folate, kali: “Combo” dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh.

P/S: Chế mà uống cần tây xay mà thấy “khó nuốt” quá thì cứ “pha” thêm tí dứa, tí táo cho dễ uống Chế ạ. Đừng “ép” bản thân quá!

Cần tây phơi khô uống có tác dụng gì?

Chế hỏi cần tây khô hả… Em biết nè. Uống nó mát gan thiệt, kiểu như thanh nhiệt ấy.

• Rồi thì thấy ngủ ngon hơn, chắc tại nó giúp thần kinh mình ổn định.

• Ho hắng cũng đỡ, ai hay bị viêm họng chắc biết.

• Mấy người lớn tuổi hay bị khớp cũng dùng, bảo đỡ đau.

• Hồi đó bà em bị cao huyết áp, cũng hay uống, thấy bảo ổn định huyết áp. Mà cái này phải hỏi bác sĩ nha chế.

• Kinh nguyệt không đều thì em không rõ, em chưa thử vụ này bao giờ.

Em kể chế nghe, đợt em stress công việc, ngủ không được, mẹ em bảo uống thử cần tây khô. Uống một thời gian thấy đầu óc nó nhẹ nhàng hơn, bớt căng thẳng.

Uống nước rau cần tây chữa bệnh gì?

Chế hỏi em vụ nước ép cần tây hả? Ui, để em kể cho Chế nghe. Hồi em bị mụn nội tiết, mặt mũi tan nát, ai mách gì em cũng thử.

• Giảm viêm: Đúng nè, em thấy đỡ sưng đỏ hẳn sau khi uống.
• Tim mạch, ung thư, trẻ hóa: Cái này em không rõ lắm, nhưng mà…
• Thư giãn, dễ ngủ: Chuẩn luôn Chế ạ! Tối nào uống xong cũng thấy buồn ngủ rũ rượi.
• Nhuận tràng: Cái này thì khỏi nói, sáng nào cũng phải chạy vội.

Thật ra, em uống nước ép cần tây ở cái quán “Healthy Juice” gần nhà (đường Nguyễn Trãi, Quận 5) mỗi sáng. Lúc đầu thấy ghê ghê, mùi hăng kinh khủng. Nhưng vì cái mặt tiền, em ráng bịt mũi uống. Uống riết rồi quen, còn thấy ngon nữa chứ.

Mà Chế biết không, bà chủ quán còn bảo cần tây giúp thải độc gan nữa đó. Em cũng không biết thật không, nhưng thấy da dẻ sáng sủa hơn thì em tin thôi. Giờ thì em nghiện món này luôn rồi!

Tóm lại, theo kinh nghiệm của em:

• Giảm viêm, mụn nhọt (thấy rõ).
• Ngủ ngon hơn hẳn.
• Đi “nhẹ” nhàng hơn.

Còn mấy cái vụ tim mạch, ung thư thì em… chịu ạ!

Uống nước cần tây sấy lạnh có tác dụng gì?

Chế nghe nè, uống nước cần tây sấy lạnh á hả? Em nói thiệt, nó tốt cho tim mạch lắm đó.

• Tại sao á? Trong đó có cái chất Phthalide, cái chất này nó giúp mấy cái mạch máu của mình dẻo dai hơn. Kiểu như mấy chị em mình tập yoga cho body nó mềm mại á.

• Rồi sao nữa, Phthalide còn giúp mấy cái cơ bắp với mạch máu thư giãn nữa. Mà khi nó thư giãn rồi thì huyết áp nó mới ổn định được.

• À, em có đọc được mấy cái nghiên cứu khoa học á. Người ta nói uống bột cần tây còn giúp máu lưu thông tốt hơn nữa đó. Chế thấy ghê chưa, quá trời công dụng luôn á! Cái cần tây này nó hay thiệt chớ, mà chế phải mua loại sấy lạnh nha, chứ loại thường chắc không có nhiều chất dinh dưỡng bằng đâu á, chế nhớ đó!

Chế biết hông, em hồi đó cũng bị huyết áp cao á. Uống cái này thấy cũng đỡ thiệt, mà phải kiên trì nha chế. Em uống chắc cũng phải 3, 4 tháng gì á mới thấy rõ. Chế thử đi, biết đâu hợp thì sao!

Uống bôt cần tây có tác dụng gì?

Chế ơi, khuya rồi mà Em vẫn chưa ngủ được. Nghĩ vu vơ đủ thứ, tự nhiên lại nhớ đến vụ bột cần tây. Chắc Chế cũng tò mò về công dụng của nó hả? Em tìm hiểu thì thấy nó được quảng cáo là tốt lắm, kiểu thần dược ấy.

• Huyết áp cao: Nó bảo là giúp hạ huyết áp. Em thì thấy mẹ Em uống cũng có vẻ đỡ hơn chút. Mẹ em bị cao huyết áp mấy năm rồi, uống thuốc suốt, dạo này còn hay kêu mệt với chóng mặt nữa.
• Giảm cân: Cái này thì Em chưa thấy rõ lắm. Em uống được hơn tháng rồi mà cân nặng vẫn vậy á Chế. Em tập yoga với ăn kiêng nữa nên cũng không rõ là do bột cần tây hay do tập luyện nữa. Thôi thì cứ uống, biết đâu lại tốt.
• Mỡ máu: Ba Em bị mỡ máu cao, cũng uống bột cần tây theo người ta mách. Kết quả đi khám lại thì chỉ số có giảm chút, nhưng bác sĩ vẫn dặn phải duy trì chế độ ăn uống điuề độ, tập thể dục thường xuyên nữa.
• Tai biến: Cái này Em nghe nói thôi chứ chưa kiểm chứng được. Em thấy mấy người bị tai biến uống để hỗ trợ phục hồi.
• Gout: Anh họ Em bị gout, cũng hay uống bột cần tây. Anh bảo đỡ đau hơn, nhưng vẫn phải kiêng bia rượu với đồ ăn nhiều đạm. Em nghĩ chắc cũng chỉ là hỗ trợ điều trị thôi Chế ạ.
• Hô hấp: Cái này Em không rõ lắm, tại nhà Em không ai bị bệnh về hô hấp.
• Sỏi thận: Ông nội Em bị sỏi thận, nghe nói uống bột cần tây có thể ngăn ngừa sỏi tái phát, nhưng ông vẫn phải đi khám định kỳ.
• Mất ngủ: Em hay bị khó ngủ, uống bột cần tây thì thấy cũng dễ ngủ hơn chút. Chắc cũng tùy cơ địa mỗi người nữa Chế.
• Xương khớp: Cái này thì bà ngoại Em hay uống, bà bảo thấy đỡ đau nhức hơn. Bà bị khớp mấy năm nay rồi, đi lại khó khăn.

Bột cần tây có tác dụng gì?

• Huyết áp cao
• Hỗ trợ giảm cân
• Mỡ máu cao
• Tai biến mạch máu não
• Gout
• Các bệnh liên quan đường hô hấp
• Ngăn ngừa sỏi thận
• Mất ngủ
• Xương khớp

Nước uống cần tây diếp cá mật ong có tác dụng gì?

Uầy, nước cần tây diếp cá mật ong á?

• Detox, mát gan? Chắc là mấy chị em văn phòng mê vụ này lắm nè. Gan em chắc cũng cần thanh lọc, dạo này thức khuya xem phim nhiều quá.
• Giảm mụn nội tiết, da mặt lưng ngực… Em bị mụn lưng nè huhu, để thử xem sao. Mà nội tiết thì phải khám bác sĩ chứ nhỉ? Uống cái này chắc hỗ trợ thôi á.
• Da mịn màng, tươi sáng? Cái này ai chả thích. Nhưng mà da em trắng sẵn rồi, mịn hơn nữa chắc thành da em bé quá.
• Trẻ hoá, giảm nếp nhăn? Chế mới 25 thôi nha, chưa cần vụ này đâu. Mà phòng bệnh hơn chữa bệnh, uống trước có sao đâu, nhỉ?

Ờ mà, cần tây diếp cá…nghe hơi khó uống. Thêm mật ong chắc đỡ. Mà uống nhiều mật ong có bị gì không ta? Để em tìm hiểu thêm đã.