Trứng gà tiềm bao nhiêu calo?

Lượng Calo Của Trứng Gà Tiềm

Trứng gà tiềm là món ăn phổ biến và bổ dưỡng, nhưng bạn có bao giờ thắc mắc về lượng calo của nó không? Câu trả lời không hẳn là cố định vì phụ thuộc vào các nguyên liệu khác được sử dụng trong món ăn.

Calo Trong Một Quả Trứng Gà

Một quả trứng gà lớn (khoảng 50 gram) chứa khoảng 72 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp, khiến trứng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang theo dõi lượng calo nạp vào.

Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Trứng Gà

Ngoài lượng calo thấp, trứng gà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Protein: Trứng gà là nguồn protein tuyệt vời, với mỗi quả lớn cung cấp khoảng 6 gram protein.
• Chất Béo: Trứng gà cũng chứa một lượng chất béo lành mạnh, bao gồm axit béo omega-3.
• Vitamin: Trứng gà chứa nhiều vitamin, bao gồm vitamin A, D và E.

Calo Trong Trứng Gà Tiềm

Như đã đề cập, lượng calo trong trứng gà tiềm có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu được sử dụng. Ví dụ:

• Nếu sử dụng thịt lợn ba chỉ nhiều mỡ, lượng calo sẽ tăng lên.
• Nếu sử dụng nấm hoặc rau củ, lượng calo sẽ thấp hơn.

Để ước tính lượng calo của trứng gà tiềm, hãy cộng số calo của các nguyên liệu khác với khoảng 36 calo – lượng calo trung bình cho một quả trứng gà nhỏ.

Kết Luận

Lượng calo trong trứng gà tiềm có thể khác nhau, tùy thuộc vào các nguyên liệu được sử dụng. Tuy nhiên, nói chung, món ăn này vẫn là lựa chọn tương đối ít calo và giàu chất dinh dưỡng, giúp bổ sung protein, chất béo lành mạnh và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.