Trái cây sấy thập cẩm bao nhiêu calo?

Trái cây sấy thập cẩm: Ngọt ngào, bổ dưỡng nhưng… bao nhiêu calo?

Trái cây sấy thập cẩm, với hương vị ngọt ngào, thơm ngon và sự tiện lợi khi mang theo, là món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ẩn sau sự hấp dẫn ấy là một câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn: “Trái cây sấy thập cẩm chứa bao nhiêu calo?”.

Theo nghiên cứu, một khẩu phần 100g trái cây sấy thập cẩm chứa hơn 200 calo. Con số này có thể khiến nhiều người giật mình, bởi tưởng chừng trái cây sấy là lựa chọn lành mạnh cho cơ thể.

Vậy, tại sao trái cây sấy lại chứa nhiều calo như vậy?

Nguyên nhân chính là do quá trình sấy khô đã loại bỏ lượng nước đáng kể trong trái cây, khiến hàm lượng đường và calo trong mỗi gram sản phẩm tăng lên. Bên cạnh đó, việc thêm đường hoặc mật ong trong quá trình chế biến cũng góp phần làm tăng lượng calo của trái cây sấy.

Liệu trái cây sấy thập cẩm có gây béo phì?

Câu trả lời là không. Trái cây sấy vẫn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, lượng calo cao trong trái cây sấy cần được cân nhắc trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Để tận hưởng hương vị ngọt ngào của trái cây sấy mà không lo tăng cân, bạn cần lưu ý:

• Tiêu thụ điều độ: Thay vì ăn cả gói, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn, chỉ ăn một lượng vừa đủ trong ngày.
• Chọn loại trái cây sấy không đường: Hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm không thêm đường, mật ong hoặc chất tạo ngọt nhân tạo.
• Kết hợp với các thực phẩm khác: Trái cây sấy có thể kết hợp với các loại hạt, sữa chua không đường hoặc ngũ cốc để tạo thành bữa ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng.

Lời kết:

Trái cây sấy thập cẩm là món ăn vặt hấp dẫn, tuy nhiên, bạn cần lưu ý lượng calo trong sản phẩm và tiêu thụ một cách điều độ để đạt hiệu quả mong muốn. Hãy lựa chọn loại trái cây sấy phù hợp với nhu cầu của bạn và thưởng thức một cách khoa học!