Sương sáo cốt dừa bao nhiêu calo?

Sương sáo cốt dừa chứa bao nhiêu calo?

Sương sáo, một món ăn giải nhiệt được ưa chuộng, thường được kết hợp với cốt dừa để tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, lượng calo trong sương sáo cốt dừa luôn là mối quan tâm của những người đang theo dõi cân nặng.

Calo trong sương sáo trắng

Sương sáo trắng được chế biến từ cây sương sáo, có hàm lượng calo khá thấp. Cụ thể, cứ 100g sương sáo trắng chỉ chứa khoảng 30 calo.

Calo trong chè sương sáo

Một ly chè sương sáo thường chứa 120-150 calo. Lượng calo tăng lên do thêm các nguyên liệu khác như đậu xanh, bột báng, nước cốt dừa.

Calo trong sương sáo cốt dừa

Tương tự như chè sương sáo, sương sáo cốt dừa có lượng calo tương đối cao hơn so với sương sáo trắng. Tuy nhiên, lượng calo trung bình của sương sáo cốt dừa chỉ dao động khoảng 100-120 calo cho một ly.

Yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo

Lượng calo thực tế trong sương sáo cốt dừa có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố sau:

• Khối lượng: Một ly sương sáo cốt dừa lớn hơn sẽ chứa nhiều calo hơn.
• Nguyên liệu: Các món sương sáo cốt dừa có thêm các nguyên liệu như trân châu, hạt sen sẽ làm tăng lượng calo.
• Độ ngọt: Thêm đường hoặc sữa đặc có thể làm tăng lượng calo đáng kể.
• Cách chế biến: Sương sáo cốt dừa chế biến theo phương pháp hầm hoặc nấu chậm sẽ có lượng calo cao hơn so với nấu nhanh.

Kết luận

Mặc dù có lượng calo tương đối cao hơn so với sương sáo trắng, sương sáo cốt dừa vẫn là một lựa chọn giải khát tương đối tốt so với các loại đồ uống ngọt khác. Tuy nhiên, để kiểm soát cân nặng hiệu quả, bạn nên tiêu thụ sương sáo cốt dừa một cách điều độ và hạn chế thêm các nguyên liệu ngọt khác.