Sữa hạt 180ml bao nhiêu calo?

Tìm hiểu chính xác 180ml sữa hạt chứa bao nhiêu calo để quản lý chế độ ăn uống?

Chế hỏi em về lượng calo trong 180ml sữa hạt, để tiện cho việc tính toán ăn uống hả Chế? Em hay để ý mấy vụ này lắm, nhất là mấy lúc thèm ngọt mà không muốn nạp "hớ".

Ví dụ nha, đợt em theo cái chế độ ăn gì đó, mua hẳn chai sữa hạnh nhân của một hãng mà em thích, nhớ tầm 35-40 calo cho 180ml. Cái lúc đó em còn phân vân giữa sữa hạt điều với sữa đậu nành nữa đó Chế.

Đậu nành thì em thấy nó hơi "nặng" hơn chút, khoảng 80 calo cho một ly đó Chế. Còn hạt điều thì đúng là "nhẹ tênh", hình như có 25 calo thôi. Lúc em mua sữa hạt điều là thấy mừng rơn, uống thoải mái mà không lo "lên cân" đâu Chế ạ.

Nhớ cái lần em đi siêu thị ởAeon Mall Bình Dương á, em xem cái bảng dinh dưỡng trên chai sữa hạt óc chó, nó ghi là 180ml thì tầm 50-60 calo gì đó. Em thấy cũng ổn, không đến nỗi "cao ngất" như mấy loại sữa đặc có đường kia.

Thông tin về lượng calo trong 180ml sữa hạt:

• Sữa hạnh nhân: 30 - 40 calo.
• Sữa hạt điều: 25 calo.
• Sữa đậu nành: 80 calo.