Sữa chua dâu tây bao nhiêu calo?

Sữa chua dâu tây chứa bao nhiêu calo? Lượng calo trong sữa chua dâu tây?

Út hỏi Anh vụ calo sữa chua dâu tây hả? Chuyện nhỏ!

Thường thường á, một hộp sữa chua dâu tây cỡ mình hay ăn (chắc tầm 100g-120g á Út), nó loanh quanh 80-120 calo á. Nhớ hồi Anh hay mua Vinamilk, thấy ghi âđu đó tầm đó.

Nhưng mà Út phải để ý nha, mấy cái hãng khác nhau, rồi loại có đường, ít đường nó cũng khác á. Cái vụ đường với béo nó ảnh hưởng dữ lắm.

Muốn chắc cú á Út, lật cái hộp sữa chua lên, coi cái bảng dinh dưỡng á, nó ghi rõ ràng hết trơn á. Đừng tin ai hết, tin cái bảng đó đó.

Ví dụ nha, bữa trước Anh mua một lốc TH True Yogurt ít đường, thấy calo nó thấp hơn hẳn mấy loại khác á. Nên là, cứ nhìn bao bì cho chắc ăn Út ơi!

Sinh tố dâu bao nhiêu calo?

Út hỏi Anh về sinh tố dâu, Anh ngẩn ngơ…

• Một ly sinh tố dâu tây cỡ vừa: 42-53 calo, như một giấc mơ trưa hè.

• 250ml sinh tố dâu: Khoảng 69 calo, chút ngọt ngào tan trên đầu lưỡi.

• Nếu thêm sữa, đường: Calo vọt lên 120-150, như ký ức ngọt ngào đầy ắp.

  • Anh nhớ bà hay làm sinh tố dâu cho anh, dâu hái từ vườn sau nhà, ngọt lịm tim. Bà luôn bỏ thêm chút sữa đặc, bảo “cho cháu mập mạp”.
  • Hồi bé Anh cứ thích ăn dâu chấm đường, giờ nghĩ lại vẫn thấy thèm.

Uống sữa chua dâu tây có tác dụng gì?

Út đây! Sữa chua dâu tây á? Hỏi hay đó nha!

Làm đẹp da chắc chắn rồi, mẹ Út toàn bảo uống cái này da dẻ mịn màng lắm, dưỡng chất gì đó nhiều lắm. Vitamin C đầy đủ, chống oxy hoá nữa. Mẹ Út còn bảo mỗi ngày uống 1 hộp, dùng thêm kem dưỡng nữa là đỉnh.

• Vitamin C nhiều lắm, trị mụn nữa hay sao ấy.
• Chống lão hoá nữa mà!
• Mẹ Út còn bảo giảm cân nữa, nhưng Út thấy không hẳn đâu. Phải ăn kiêng nữa mới được.

À, nhớ hồi trước Út bị thiếu máu, bác sĩ có nói bổ sung thêm Vitamin C. Đúng rồi, trong dâu tây nhiều lắm. Kết hợp sữa chua lại càng ngon.

Tăng cường sức khoẻ nhưng cái này không rõ lắm, phải ăn uống đủ chất nữa.

• Ăn uống điều độ, thể dục thể thao nữa.
• Ngủ đủ giấc nữa, không thức khuya nữa.

Ủa, mà Út quên mất công dụng chính rồi. Hay là… ngon miệng thôi? Hì hì. Thích ăn thôi! Nhưng mà ngon thì tốt cho tinh thần, tinh thần tốt thì sức khoẻ cũng tốt theo. Đúng không?

Hôm nay uống sữa chua dâu tây rồi, cảm thấy dễ chịu hơn hẳn. Đúng là nhất rồi.

Sinh tố sữa chua bao nhiêu calo?

Út đây! Sinh tố sữa chua bao nhiêu calo hả? Trời ơi, khó nói lắm! Phụ thuộc loại sữa chua chứ!

• Sữa chua có đường: Khoảng hơn 100kcal/100g. Mấy loại mình hay mua ở Vinmart thường tầm đó. Hôm bữa tính làm sinh tố chuối sữa chua, mà sợ béo nên chỉ dám cho ít thôi.

• Sữa chua không đường: Ít hơn, tầm 85kcal/100g. Mà cái này nhạt nhẽo, pha sinh tố phải cho thêm đường nữa thì lại chả biết bao nhiêu calo. Hên xui thôi.

Đúng rồi, nhìn bảng thành phần này nè:

• 100g sữa chua (chắc là loại mình hay ăn ấy): 36.8kcal. Ít hơn mình nghĩ nhỉ? Hay là bảng này sai?

• Lipid: 0g

• Chất béo bão hòa: 0g

• Cholesterol: 0mg

• Natri: 29mg

• Kali: 24mg

• Carbohydrat: 8g

• Đường: 7g (Thấy chưa, đường nhiều nên mới nhiều calo)

• Protein: 1.2g

• Vitamin C: 40% (cao đấy!)

• Calci: 4%

• Sắt: 1%

• Vitamin B6: 5%

• Vitamin B12: 3%

Nói chung, muốn biết chính xác thì phải xem bao nhiêu sữa chua trong ly sinh tố chứ. Mình lười tính lắm! Ăn cho đã miệng rồi tính sau. À mà, hôm nào rảnh phải check lại thông tin xem có đúng không nha. Quên mất, bảng này chắc là sữa chua không đường nên mới ít calo thế. Mình toàn dùng loại có đường nên chắc nhiều calo hơn nhiều.

1 cây kem tươi bao nhiêu calo?

Út hỏi Anh khó ghê! Anh nhớ có lần tự làm kem tươi ở nhà, ăn hết cả tô bự luôn. Lúc đó đâu có nghĩ gì đến calo đâu trời!

• Lúc đó là hè năm 2018, nhà Anh mới mua cái máy làm kem.
• Anh còn nhớ rõ mồn một là làm ở căn bếp nhỏ xíu của nhà trọ trên đường Nguyễn Trãi.
• Cảm giác lúc đó vui cực kỳ, vì tự tay làm được món mình thích.

Nhưng mà nếu tính trung bình á, thì một cây kem tươi chắc cỡ 267 calo đó Út.

Mà Út biết không, kem tươi ngon vậy thôi chứ ăn nhiều cũng không tốt đâu. Anh đọc trên mạng thấy nói:

• Kem socola tận 400 calo/cây lận đó.
• Kem ốc quế thì đỡ hơn chút, khoảng 170 calo thôi.
• Kem bơ thì tầm 220 calo.

Nhưng mà nói chung là ăn gì cũng nên vừa phải thôi Út à.

1 ly sữa tươi không đường bao nhiêu calo?

Út đây.

1 ly sữa tươi không đường tầm 62 calo/100ml. Đừng có hỏi nhiều.

• Thành phần: Đường và chất béo ảnh hưởng trực tiếp. Sữa tớ hay uống là loại ít béo, nên calo thấp hơn.
• Thương hiệu: Tớ thường dùng Vinamilk, nhưng cũng tùy lúc. Mỗi hãng khác nhau có thể chênh lệch chút ít.
• Dung tích: 1 ly bao nhiêu ml thì tính ra thôi. Đơn giản.

Dùng app đo calo nếu cần chính xác hơn. Mệt.

1 cây kem chuối bao nhiêu calo?

Út đây! Câu hỏi về calo trong kem chuối hả? Phức tạp đấy chứ! Số calo không chỉ phụ thuộc vào loại kem chuối mà còn cả…tâm trạng của người làm kem nữa! Đùa thôi. Nó phụ thuộc vào thành phần, công thức chế biến, thậm chí cả trọng lượng mỗi cây kem nữa chứ.

Lượng calo khác nhau tùy loại:

• 100g kem chuối đậu phộng nước cốt dừa: Khoảng 129 calo. Nước cốt dừa là “thủ phạm” chính làm tăng lượng calo đấy. Nghĩ lại, sự ngọt ngào đôi khi cũng giấu nhiều điều nất ngờ.
• 100g kem chuối cacao đậu phộng: Khoảng 101 calo. Cacao giúp giảm bớt một chút so với loại trên. Thật thú vị khi so sánh sự khác biệt nhỏ giữa hai loại kem này. Như một bài học nhỏ về sự cân bằng trong cuộc sống vậy.
• 100g kem chuối (hộp): Khoảng 88 calo. Loại này thường ít nguyên liệu hơn, nên calo cũng khiêm tốn hơn. Đơn giản mà lại hiệu quả. Tôi thích sự tối giản.
• 100g kem chuối que: Khoảng 178 calo. Cao nhất trong danh sách này. Có lẽ do thêm nhiều chất béo hoặc đường. Hay là do… tình yêu thương được gói ghém trong từng chiếc que?

Nhưng nhớ nha, đây chỉ là con số ước lượng cho 100g thôi. Mỗi cây kem có kích thước khác nhau. Tốt nhất là xem thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm. Đừng để bị đánh lừa bởi vẻ ngoài hấp dẫn nhé! Cuộc sống cũng vậy, không phải thứ gì hào nhoáng cũng tốt.