Rong biển trộn dầu mè bao nhiêu calo?

Ôi giời, mấy hôm nay mình cứ thèm rong biển trộn dầu mè kinh khủng! Nhưng mà, cứ ăn là lại nghĩ đến chuyện calo, đúng là khổ thân mình quá đi! Mà mình mới tìm được thông tin này nè, một phần rong biển trộn mè đó chứa tận 230 kcal cơ đấy! Trời đất ơi, nhiều thế cơ à?! Mình tưởng ít hơn nhiều chứ. Nhưng mà, nghe nói chất xơ nhiều thì ăn cũng đỡ bị đầy bụng, đúng không?

Thực ra, mình cũng hay xem thành phần dinh dưỡng ấy chứ. Họ ghi rõ là có đến 14g chất béo, trong đó có 2g chất béo bão hòa thôi. Nghe thì có vẻ nhiều chất béo nhỉ, nhưng mà mình nghĩ cũng không đến nỗi đáng sợ lắm đâu, vì mình cũng thấy nhiều món ăn khác còn nhiều hơn nữa. Đặc biệt là cái phần carbohydrate, có tận 18g cơ! Nhưng mà may quá, có 8g chất xơ nữa nên chắc ăn vào cũng đỡ bị tăng đường huyết đột ngột. Chắc là vậy chứ mình cũng không phải chuyên gia dinh dưỡng gì đâu, nói linh tinh thôi đấy.

Nhớ hồi mình đi ăn ở nhà hàng Nhật, gọi món rong biển cuộn, ăn xong thấy no căng bụng luôn. Lúc đó mình cũng nghĩ, chắc là do calo cao hay sao ấy. Giờ nghĩ lại mới thấy, có lẽ do mình ăn nhiều quá thôi, chứ không phải là do món ăn ấy có nhiều calo khủng khiếp. Nhưng mà, với 230 kcal này thì mình cũng phải…cân nhắc lại thôi. Chắc mình sẽ ăn ít thôi, không ăn nhiều quá kẻo lại tăng cân mất. Hix hix! Phải kiềm chế thôi!