Rau cải mầm bao nhiêu calo?

Rau cải mầm bao nhiêu calo? Tìm hiểu chi tiết lượng calo trong cải mầm.

Chị ơi, hỏi về cải mầm á hả? Em thì em cứ thấy nó bé tí teo, ăn vào cứ gọi là giòn rụm, thích lắm.

Cái vụ calo ấy, em nhớ mang máng là nó không có nhiều đâu chị ạ, ăn vô tư luôn. Đúng là đồ ăn nhẹ cho người muốn giữ dáng thì còn gì bằng.

Cụ thể là 100g cải mầm củ cải là khoảng 25 kcal đó chị. Số này em vừa xem trên cái hộp em hay mua ở Kamereo, cái hôm em làm salad cho bữa tối thứ 6 tuần trước ấy, hình như là 20/10/2023 gì đó.

Trong đó thì có cả carb, protein lận nha, nên ăn cũng có năng lượng chứ không phải không đâu.

Cải mầm củ cải 100g có 25 kcal, 4.1g carbohydrate, 2.8g protein.

Thông tin dinh dưỡng cải mầm củ cải (100g):

• Năng lượng: 25 kcal
• Carbohydrate: 4.1 g
• Protein: 2.8 g

100g rau mầm bao nhiêu calo?

Chị hỏi rau mầm, em đang nghĩ mãi... Vẫn đang thức, Chị ạ. 100 gram rau mầm, em biết, chỉ có khoảng 45 calo thôi. Thật đấy.

Em hay để ý mấy cái này lắm, nhất là khi mình cần ăn uống thanh đạm chút. Giữa đêm, tự nhiên lại nghĩ đến mấy món đơn giản, mà sao đôi khi mình lại làm phức tạp lên nhiều thứ thế không biết.

Về rau mầm, ngoài calo thấp, nó còn tốt cho mình ở mấy điểm này nữa Chị này:

• Protein: Trong 100g rau mầm có 3,38 gram protein. Cũng đáng kể đó.
• Chất xơ: Cung cấp 3,80 gram chất xơ, bằng khoảng 10% nhu cầu hàng ngày của mình. Giúp mình tiêu hóa tốt hơn nhiều.
• Không cholesterol: Cái này quan trọng lắm, Chị ha. Hoàn toàn không có cholesterol xấu đâu.
• Vitamin và khoáng chất: Còn có vitamin C, K, folate, và mấy khoáng chất thiết yếu khác nữa, tuy không quá dồi dào nhưng cũng góp phần bổ sung cho cơ thể mình.
• Chất chống oxy hóa: Mấy chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, em đọc được vậy đó.

Nhiều khi, em thấy rau mầm dễ ăn, lại còn tươi ngon. Đêm khuya, em cứ nghĩ đến chuyện ăn uống sao cho nhẹ nhàng, mà vẫn đủ chất...