Ổi hồng có bao nhiêu calo?

Ổi Hồng: Một Quả Trái Đa Dụng với Hàm Lượng Calo Thấp

Ổi hồng, thường được biết đến với vỏ ngoài hồng nhạt, đang trở thành lựa chọn phổ biến cho những người quan tâm đến sức khỏe và đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh. Với chỉ 52 calo trên 100g, ổi hồng là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Không chỉ có hàm lượng calo thấp, ổi hồng còn cung cấp một lượng đáng kể chất xơ, đáp ứng khoảng 12% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và giảm các vấn đề khó chịu khác liên quan đến đường ruột.

Ngoài ra, ổi hồng còn chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Ăn ổi hồng thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư và bệnh tim.

Hàm lượng kali dồi dào trong ổi hồng cũng góp phần vào sức khỏe tim mạch bằng cách giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra, ổi hồng còn chứa các khoáng chất thiết yếu khác như đồng, mangan và magiê, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chức năng trong cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe, đừng ngần ngại thêm ổi hồng vào thực đơn của mình. Với hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao, ổi hồng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người theo đuổi lối sống lành mạnh và cân đối.