Ổi găng bao nhiêu calo?

Ổi Găng: Nguồn Dinh Dưỡng Giàu Calo

Ổi găng, loại trái cây nhiệt đới này nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, lượng calo trong ổi găng lại không được đề cập rõ ràng trong thông tin.

Để có cái nhìn toàn diện hơn về giá trị dinh dưỡng của ổi găng, chúng ta cần xem xét thành phần của loại quả này. Ổi găng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Chất xơ
• Vitamin A
• Vitamin B9 (axit folic)
• Kali
• Magie

Mặc dù lượng calo cụ thể không được biết, nhưng ổi găng được coi là một loại trái cây có hàm lượng calo trung bình. Một quả ổi găng cỡ trung bình (khoảng 200g) có thể cung cấp khoảng 100-150 calo.

Nguồn năng lượng này đến từ sự kết hợp của carbohydrate, chất xơ và protein trong ổi găng. Carbohydrate cung cấp năng lượng nhanh chóng, trong khi chất xơ giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Protein giúp xây dựng và duy trì các mô.

Với lượng calo trung bình và các chất dinh dưỡng phong phú, ổi găng là một lựa chọn lành mạnh cho những người tìm kiếm một bữa ăn nhẹ có năng lượng hoặc một nguồn vitamin và khoáng chất. Nó có thể được thưởng thức như một loại quả tươi, ép nước hoặc thêm vào sinh tố và món tráng miệng.

Lưu ý rằng thông tin dinh dưỡng này chỉ mang tính ước tính và có thể thay đổi tùy theo kích thước, độ chín và giống ổi găng. Để có thông tin chính xác nhất, nên tham khảo nguồn dinh dưỡng chính thức hoặc tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng.