Ốc vặn bao nhiêu calo?

Ốc vặn chứa bao nhiêu calo? Ăn ốc vặn tăng cân không?

Tui nói thẳng, mấy bồ nha, ốc vặn tầm 72 calo/100g thôi. Ăn không lo tăng cân, trừ khi mấy bồ ăn cả ký một lúc kèm bia rượu. Hồi tháng trước, tui ăn ốc vặn ở quán gần nhà, 2 dĩa to đùng, chắc cũng 300g, mà vẫn thấy ngon lành cành đào.

Ốc nhồi thì cao hơn tí, 84 calo/100g. Cũng tạm ổn, không phải loại “bom” calo gì đâu. Tui hay ăn ốc nhồi hấp sả ớt, hồi hè vừa rồi, ăn hoài không thấy mập lên. Tuy nhiên, ăn gì cũng phải biết chừng mực nhé mấy bồ.

Ốc nói chung, calo không cao lắm. Ăn có béo hay không còn tùy thuộc vào lượng ăn và cả chế độ ăn uống tổng thể nữa. Đừng chỉ chăm chăm vào ốc mà quên mất ăn rau củ quả, thì dù ăn ốc ít calo cũng dễ bị tăng cân thôi.

72 calo (ốc vặn)/100g, 84 calo (ốc nhồi)/100g. Ăn ốc không nhất thiết gây tăng cân.

1 cái bỏng gạo bao nhiêu calo?

Tui đây, mấy bồ! Một cái bỏng gạo, hửm? Câu hỏi dễ ợt mà lại sâu xa phết đấy! Nói chung, tùy loại bỏng gạo nhé, chứ không phải loại nào cũng như loại nào. Bỏng gạo ngọt, mặn, bơ, caramel… khác nhau một trời một vực về calo luôn á.

• Bỏng gạo thông thường (không thêm đường, bơ, mặn): Khoảng 35-45 calo/ 10g Tùy thuộc vào kích thước hạt nữa. Hạt to nhỏ khác nhau.
• Bỏng gạo phủ đường, bơ, caramel: Con số này tăng vọt lên, có thể gấp đôi hoặc hơn đấy. Đấy, ăn nhiều dễ tăng cân lắm nha mấy bồ. Như con bạn em, mê bỏng gạo lắm, ăn ầm ầm, nay đã thành “bé bự” rồi đó.

Tóm lại, không hẳn 100g bỏng gạo = 242 calo như bánh ống gạo nhé. Đừng có so sánh lung tung, rồi lại tưởng ăn bỏng gạo tha hồ mà không lo mập. Ăn uống điều độ, vận động đủ, thì mới đẹp dáng nha mấy chế! Chứ không phải cứ “ít calo” là cứ xơi thoải mái, biết chưa? Hồi tết vừa rồi, em ăn bánh tét nhiều quá, lên 2kg liền, khổ lắm!

2 bơ gạo bao nhiêu calo?

Mấy Bồ hỏi 2 quả bơ gạo bao nhiêu calo hả? Tui đoán Bồ đang tính đường ăn kiêng rồi. Thôi được, Tui chiều!

• Tính sơ sơ thì 2 quả bơ tầm 300 calo đó. Bồ nào mà đang “eo ót” thì nhớ cân nhắc nha. Mà bơ giờ cũng như “crush”, lúc xanh lúc chín, calo cũng nhảy nhót theo đó!
• Bơ mà thay bơ thực vật á? Nghe có lý à nha. Vừa thơm ngon lại bớt “tội lỗi”. Nhưng nhớ là “vừa đủ” thôi, chứ ăn nhiều quá thì công sức tập gym “toang” hết!

À, mà Bồ biết không, bơ còn có vitamin E giúp da dẻ mịn màng đó. Cơ mà ăn nhiều quá thì coi chừng “mỡ màng” luôn đó nha!

Bỏng gạo mật bao nhiêu calo?

Mấy Bồ hỏi calo bỏng gạo ha? Ờ thì… tui tính sơ sơ nha:

• Bỏng gạo thường: Tầm 411 calo đó. Mà tui thích ăn bỏng gạo lứt hơn, không biết calo có khác không ta? Để tui Google thử coi…
• Bắp rang bơ: Cao hơn bỏng gạo xíu, cỡ 423 calo. Mà đi xem phim mà không có bắp rang bơ thì chán chết!
• Bánh bỏng gạo: Cái này chắc chắn nhiều calo nhất rồi, 453 calo lận. Tại có thêm đường, mạch nha các kiểu á. Tui hay ăn cái này hồi nhỏ, mẹ hay mua cho. Giờ lớn rồi ít ăn lại, sợ mập! Mà nghĩ lại thèm ghê…

Ủa mà sao tự nhiên tui lại nhớ tới cái bánh tráng nướng mắm ruốc ta? Chắc tại cũng giòn giòn giống bỏng gạo á. Mà cái đó chắc cả ngàn calo chứ chả chơi. Thôi dẹp dẹp, đang giảm cân mà! Hôm qua mới leo cầu thang bộ ở chung cư tui 15 tầng, thở không ra hơi. Quyết tâm phải ốm! Mà giờ lại thèm trà sữa… Haizzz…

1 chén cơm trắng bao nhiêu carbs?

Tui nói thẳng: 28.2g carbs.

• Gạo trắng, 1 chén (100g). Đấy là số liệu chuẩn của nhà tao, cân đo đạc kỹ lắm rồi. Năm nay vẫn thế.
• Calo thì tầm 130. Nhưng tao quan tâm carbs hơn, liên quan đến chế độ ăn kiêng của tao.
• Chất béo ít ẹ, 0.3g thôi. Ăn nhiều cũng chẳng sao.

Cơm nhà tao nấu ngon lắm, dùng gạo Nhật loại ngon. Thơm dẻo, khác hẳn loại thường. Hôm nào rảnh, qua nhà tao ăn thử nhé. Địa chỉ: 123 đường ABC, Hà Nội. Nhưng phải hẹn trước. Tao bận lắm.

#Calo #Lượng Calo #Ốc Vặn