Nui chiên mắm tỏi bao nhiêu calo?

Hàm lượng Calo trong Nui Chiên Mắm Tỏi

Nui chiên mắm tỏi là một món ăn đường phố phổ biến, kích thích vị giác với hương vị đậm đà. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này cũng đáng được quan tâm.

Trung bình, mỗi khẩu phần 100g nui chiên mắm tỏi chứa khoảng 550 calo. Con số này chiếm gần 1/3 lượng calo cần thiết hàng ngày cho một người lớn (khoảng 2.000 calo).

Nguyên liệu chính của món nui chiên mắm tỏi là nui, được làm từ bột mì. Trong 100g nui chưa chế biến có khoảng 365 calo. Trong quá trình chiên, nui sẽ hấp thụ dầu ăn, làm tăng thêm hàm lượng calo.

Ngoài nui, món ăn còn sử dụng bơ và tỏi. Bơ là một nguồn chất béo giàu calo, với khoảng 717 calo trong 100g. Tỏi, mặc dù có hàm lượng calo thấp, nhưng cũng góp phần làm tăng tổng lượng calo của món ăn.

Nước mắm, một thành phần không thể thiếu trong món nui chiên mắm tỏi, cũng cung cấp một lượng calo nhỏ. Trong 100ml nước mắm có khoảng 65 calo.

Do hàm lượng calo cao, nên cân nhắc khẩu phần ăn nui chiên mắm tỏi để quản lý lượng calo nạp vào cơ thể. Một khẩu phần vừa đủ, khoảng 100-150g, sẽ cung cấp khoảng 275-360 calo.

Đối với những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng, nên hạn chế ăn nui chiên mắm tỏi thường xuyên. Nên lựa chọn các món ăn ít calo hơn, nhiều chất xơ và protein để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể mà không gây tăng cân.