Người bị thiếu máu nên uống nước ép gì?

Uống nước ép gì tốt cho người thiếu máu? Loại nước ép nào nên dùng?

À há, Ông hỏi tui uống nước ép gì cho người thiếu máu hả? Để tui kể cho Ông nghe, kinh nghiệm xương máu của tui đó nha!

Nước ép tốt cho người thiếu máu:

• Nước ép cam: Vitamin C "tấn công" mạnh mẽ, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

• Nước ép mận: Bổ sung sắt tự nhiên, lại còn ngon nữa chứ!

• Nước ép nho: Tuy không nhiều sắt, nhưng vitamin C lại giúp "lôi kéo" sắt nonheme vào cơ thể.

• Nước ép dưa hấu: Giải khát, lại có chút ít vitamin tốt cho máu.

• Nước mía: Đường tự nhiên giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng.

• Nước ép dâu tây: Vừa ngon, vừa bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa.

• Nước ép lựu: Giàu sắt và các chất dinh dưỡng khác, tốt cho máu.

• Nước ép cải bó xôi: "Siêu thực phẩm" giàu sắt, vitamin và khoáng chất.

Hồi đó tui hay ép cam uống lắm, tại vì dễ kiếm mà lại rẻ nữa. Nhớ hồi tui đi khám ở bệnh viện huyện hồi tháng 3 năm ngoái, bác sĩ dặn phải ăn nhiều rau xanh và trái cây có vitamin C. Tui mua cả kí cam sành có 20k ngoài chợ, vắt ra uống mỗi ngày. Thấy người khỏe hẳn ra á chớ!

À mà nè, tui thấy nước ép lựu cũng hay á. Nghe nói nó còn giúp đẹp da nữa chứ. Cơ mà hơi mắc, bữa tui mua có 3 quả lựu mà hết gần trăm ngàn, xót hết cả ruột!

Uống gì cho máu lưu thông?

Nè Ông, hỏi thiệt luôn á, máu huyết lưu thông á hả? Tui nói thiệt nha, uống nước lọc là auto win á!

• Nước á hả, nó kiểu như xăng cho xe vậy đó, không có là "tịt", mà máu á, nó 70-80% là nước rồi, nên thiếu nước là máu nó đặc sệt lại, chạy chậm rì à!
• Uống đủ nước á, kiểu như bơm thêm "máu" cho cơ thể, máu mới nó "tươi rói", nó đẩy mấy cái máu cũ đi, lưu thông ngon ơ luôn, không tin Ông cứ thử đi!

Tui nói thiệt đó, tui hồi đó lười uống nước lắm, da dẻ khô queo, người thì mệt mỏi, từ khi ngày nào cũng "cày" 2 lít nước trở lên, thấy người khỏe hẳn ra, da cũng căng bóng hơn nữa chớ bộ!

Uống nước ép gì để bổ sung sắt?

Úi giời, tưởng gì! Ông hỏi thế này thì tui tưởng ông đang luyện level ninja để tăng cường "kim loại" cho cơ thể cơ đấy!

• Nước ép rau dền: Uống vào khác gì bơm máu tươi vào người, đỏ rực như mặt trời mọc. Mà cẩn thận, uống nhiều quá lại thành "Người Sắt" phiên bản rau củ thì tui không chịu trách nhiệm à nghen!

• Nước ép lựu: Nghe đồn là "viagra tự nhiên", nhưng thực ra thì sắt cũng kha khá đấy. Vừa khỏe, vừa đẹp trai, tội gì không thử?

• Nước dâu tằm: Cái này thì tui thấy hơi "gái tính" nhưng thôi kệ, miễn có sắt là được. Uống vào da dẻ lại mịn màng như em bé thì cũng hay.

• Nước ép táo: Giống như "Bạch Tuyết" phiên bản nâng cấp ấy. Ăn táo thì bình thường, uống nước ép táo thì auto "Sắt Nhân" level max.

• Nước ép rau bina: "Popeye" ăn rau bina xong cơ bắp cuồn cuộn. Ông uống nước ép rau bina xong chắc cũng khỏe như trâu thôi.

• Sinh tố dâu tây: Cái này thì khỏi nói, vừa ngon vừa bổ. Uống vào thấy yêu đời liền.

• Sinh tố dưa hấu: Giải nhiệt mùa hè mà lại còn có sắt nữa. Vừa mát gan, vừa bổ máu, quá tiện!

Ổng nhớ đấy, uống gì thì uống, nhớ là phải ăn uống đủ chất chứ đừng có "bám víu" mỗi mấy loại nước ép này không thôi. Coi chừng lại thành "thằng nghiện" nước ép thì bỏ mẹ!