Nên uống sữa hạnh nhân khi nào?

Thời điểm lý tưởng để thưởng thức sữa hạnh nhân

Trong hành trình sống khoẻ, lựa chọn đúng thời điểm để thưởng thức sữa hạnh nhân có thể tối ưu hoá lợi ích mà thức uống bổ dưỡng này mang lại. Hãy cùng khám phá những thời điểm tuyệt vời để nhâm nhi loại sữa thực vật bổ dưỡng này:

Buổi sáng đầy hứng khởi:

Bắt đầu ngày mới với một ly sữa hạnh nhân là cách hoàn hảo để khởi động cơ thể. Giàu chất chống oxy hóa, sữa hạnh nhân giúp chống lại các gốc tự do có hại và bảo vệ tế bào của bạn. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D và protein, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ hấp thụ tối ưu. Ngoài ra, sữa hạnh nhân có thể thay thế các loại đồ uống thông thường trong bữa sáng, giúp hạn chế lượng đường và chất béo không lành mạnh.

Giảm căng thẳng trước khi ngủ:

Với hàm lượng tryptophan cao, một loại axit amin thiết yếu, sữa hạnh nhân có thể đóng vai trò như một loại đồ uống thư giãn trước khi ngủ. Tryptophan thúc đẩy sản xuất melatonin, một loại hormone điều chỉnh giấc ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Thưởng thức một ly sữa hạnh nhân ấm vào buổi tối có thể giúp giảm bớt căng thẳng, tạo điều kiện cho một giấc ngủ ngon và phục hồi.

Cân bằng hoóc môn:

Sữa hạnh nhân chứa phytoestrogen, hợp chất thực vật có cấu trúc tương tự như estrogen tự nhiên trong cơ thể. Đối với phụ nữ, điều này có thể hỗ trợ cân bằng hoóc môn, giảm các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, phytoestrogen có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ ung thư vú.

Lưu ý:

Trong khi sữa hạnh nhân mang lại nhiều lợi ích, điều quan trọng cần lưu ý rằng nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Những người bị dị ứng hạnh nhân nên tránh uống sữa hạnh nhân. Ngoài ra, sữa hạnh nhân có thể chứa một lượng nhỏ oxalat, có thể liên quan đến sỏi thận ở một số người. Nếu bạn có tiền sử sỏi thận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống sữa hạnh nhân thường xuyên.