Nên uống gì lúc đói?

Ăn sáng xong nên uống nước gì?

Trà ấy Em. Uống trà xanh buổi sáng cũng ổn. Nó có chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe, với cả da nữa. Còn nếu thấy khó uống quá thì uống trà trắng, hay ô long cũng được. Trà trắng có nhiều caffeine lắm.

• Trà xanh:chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da.
• Trà trắng: làm từ lá non, nhiều caffeine.
• Trà ô long: lựa chọn khác nếu khó uống trà xanh/đen.

Thực ra thì nước lọc vẫn là tốt nhất. Buổi sáng, sau khi ăn xong, uống một cốc nước lọc ấm ấm là chuẩn bài rồi. Cơ thể mình cần nước để hoạt động sau một đêm dài.

Sáng ăn gì cho đỡ đói?

Em hỏi sáng ăn gì cho đỡ đói hả? Hmm, anh thì Anh hay ăn mấy cái món quen thôi, lâu lâu cũng chả nghĩ ra. Nhiều khi thức dậy trễ là uống đại ly cà phê đen rồi đi luôn, biết không tốt mà cứ làm hoài á. Mà em hỏi thì anh cũng nghĩ ra mấy cái này nè, hay chia sẻ với mấy đứa nhỏ ở nhà. Em có thích không nhỉ? Cứ thử xem, anh thấy ai cũng khen mấy món này hết.

Mấy món này nè Em tham khảo:

• Nước chanh mật ong ấm: Khởi động trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa.
• Bột yến mạch: Giàu chất xơ, cung cấp năng lượng ổn định.
• Sữa chua Hy Lạp: Nguồn protein cao, giúp no lâu.
• Trứng: Đầy đủ dưỡng chất, hạn chế cảm giác thèm ăn.
• Quả mọng: Chứa chất chống oxy hóa, vitamin.
• Hạnh nhân: Chất béo lành mạnh, protein, chất xơ.
• Hạt chia: Omega-3, chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa.
• Trà xanh: Chất chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất.

Nên uống gì vào bữa sáng?

Nước lọc là số một, uống một ly ấm ấm mỗi sáng vừa thanh lọc cơ thể, vừa làm mình tỉnh táo hẳn. Hồi mình còn hay thức khuya làm việc, sáng nào cũng vật vờ. Từ ngày tập thói quen uống nước lọc ngay sau khi dậy, cảm giác nó khác hẳn, nhẹ nhàng, dễ chịu hơn nhiều. Cái cảm giác khát khô cổ buổi sáng nó cũng đỡ hẳn.

Rồi còn nước ép rau củ nữa, bữa nào mình có thời gian thì ép một ly. Cái này thì hơi công phu tí, nhưng mà cực kỳ tốt. Hồi mình mới tập uống, thấy mùi hơi lạ, nhưng giờ quen rồi thì lại thích. Uống cái này thấy người nó khỏe khoắn, cái bụng nó êm ru.

Còn trà xanh thì chắc ai cũng biết rồi. Giảm cân, đẹp da các kiểu. Mình thì hay mua trà túi lọc, pha một cốc to uống dần. Đôi khi pha đặc đặc một tí, nó hơi chát chát nhưng mà thơm lắm.

À, còn giấm táo pha loãng nữa. Cái này thì ban đầu hơi e dè, nhưng mà đúng là hiệu quả. Uống quen rồi thì thấy nó không có gì khó uống cả. Nó giúp tiêu hóa tốt nữa.

• Nước lọc: Đào thải độc tố, giữ ẩm, tăng trao đổi chất.
• Nước ép rau củ: Bổ sung vitamin, khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa.
• Trà xanh: Chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.
• Giấm táo pha loãng: Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện đường huyết.

Bữa sáng nên uống những gì?

• Nước lọc
• Nước ép trái cây tươi (không thêm đường)
• Giấm táo pha loãng với nước ấm
• Nước dừa tươi
• Trà xanh
• Cà phê đen (hạn chế đường và sữa)
• Nước ép rau củ hỗn hợp
• Trà Yerba Mate

Sáng uống gì để thanh lọc có thể?

Anh ơi, em hỏi sáng uống gì à? Ồ, vụ này anh cũng hay nghĩ lắm. Nghĩ miết cái vụ thanh lọc cơ thể, quan trọng ha. Sáng dậy anh hay lơ ngơ, mắt nhắm mắt mở, cứ thấy thèm gì đó nhẹ bụng.

Nước lọc á, là số 1 luôn. Anh lúc nào cũng có chai nước ở đầu giường, dậy cái là uống liền. Chắc phải 300ml như em nói, dạ dày trống rỗng nó rửa trôi hết. À, mà em biết không, có lần anh quên uống nước xong đi tập gym thấy mệt xỉu luôn á, rõ ràng là do thiếu nước. Đúng là phải uống nước trước, quan trọng.

Rồi đến mấy cái khác, mật ong hả? Ừ, mật ong anh cũng hay pha với nước ấm, ngọt ngọt dễ uống. Bữa nào mà bị ho khan hay viêm họng là anh làm ngay ly mật ong chanh. Chanh thì khỏi nói rồi, vitamin C đó, chua chua sảng khoái. Mà chanh cũng làm trắng da nữa không Em? Anh nghe nói vậy á, nên anh cũng hay uống.

Nước dừa thì mát, mà anh thấy nó hơi ngọt, không biết có tốt thật không ta? Thôi cứ uống, lâu lâu thôi. Nước ép rau củ thì thôi, cái này khó uống quá Em ơi. Anh thử rồi, bữa nào lười lắm mới ép mà uống. Nghĩ đến mùi rau là... thôi. Trà nghệ, trà gừng nghe hay ha, anh chưa thử thường xuyên, chắc phải thử xem. Gừng thì ấm bụng, tốt tiêu hóa đó.

Lô hội hả? Anh thấy mấy cô bạn hay dùng đắp mặt, uống nữa à? Chắc tốt lắm mới được dùng nhiều vậy ha. Mà tự làm nước ép lô hội có khó không Em, có phải gọt vỏ kỹ lắm không? Anh nghĩ chắc khó à. Thôi, nhiều loại quá. Quan trọng cái nào hợp mình thôi Em ha. Anh thì cứ ưu tiên nước lọc, xong rồi chanh mật ong là thấy ổn nhất.

Đồ uống thanh lọc cơ thể buổi sáng hiệu quả:

• Nước lọc: Uống 300ml khi dạ dày rỗng giúp làm sạch đường tiêu hóa.
• Nước mật ong ấm: Hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn.
• Nước chanh ấm: Cung cấp vitamin C, thúc đẩy thải độc.
• Nước dừa tươi: Giàu chất điện giải, bù nước.
• Nước ép rau củ: Cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ.
• Trà nghệ: Chứa curcumin, chống viêm, chống oxy hóa.
• Trà gừng: Ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn.
• Nước ép lô hội: Giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa.

Nước uống gì tốt cho sức khỏe?

Nước lọc là chân ái, như người yêu cũ ấy, lúc nào cũng cần. Uống đủ nước lọc, cơ thể mới mượt mà như nhung, không bị "khô hạn" như lời đồn. Còn mấy loại nước "cao siêu" khác á, như nước ion kiềm, nước dừa, nước khoáng,... thì thi thoảng "hẹn hò" chút thôi, đừng lạm dụng kẻo tốn kém mà chưa chắc đã "hợp cạ" lâu dài.

• Nước lọc: Vua của mọi loại nước. Đảm bảo "hydrat hóa" đủ, cơ thể khỏe re, làn da thì "bừng sáng" bất chấp.
• Nước dừa: Tạm gọi là "nước tăng lực tự nhiên". Giải khát thì "số dzách", nhưng đừng uống nhiều quá kẻo "mát gan" hơi "lạnh bụng" đấy nhé.
• Nước khoáng: Giống như "viên vitamin tổng hợp" dạng lỏng. Bổ sung khoáng chất, nhưng nên chọn loại nào có hàm lượng khoáng cân đối, tránh "bồi bổ" quá đà.
• Trà xanh: "Thần dược" chống oxy hóa. Giúp trẻ hóa, tỉnh táo, nhưng đừng pha đặc quá kẻo "mất ngủ" như "cú đêm" thì khổ.
• Nước mía: Ngọt lịm tim. Cung cấp năng lượng tức thì, nhưng "thủ phạm" gây tăng cân nhanh chóng nếu không tiết chế.
• Nước ép trái cây: "Kho báu" vitamin. Đẹp da, bổ dáng, nhưng nhớ "chắt lọc" lấy phần "tinh túy", đừng uống cả "bã" thì "tiêu hóa" hơi "chật vật".
• Sữa đậu nành: "Đồng minh" của phái đẹp. Bổ sung estrogen thực vật, giúp da dẻ mịn màng. Nhưng nếu dị ứng đậu nành thì "chào thua" nhé.
• Nước ion kiềm: Cái này thì "hơi bị" tranh cãi. Nói là tốt lắm, nhưng đôi khi giống như "mốt" nhất thời, không phải ai cũng hợp "gu".

Cá nhân Anh thì: Vẫn chung thủy với nước lọc là chính. Đôi khi "đổi gió" với nước dừa cho "mát mẻ" hoặc trà xanh cho "tỉnh táo" đầu óc. Còn lại, cứ "nhẹ nhàng" thôi em ạ, đừng "tham lam" quá.