Nên ăn trứng lúc mấy giờ?

Ăn trứng khi nào là tốt nhất?

Ăn trứng khi nào ư? Tưởng câu hỏi gì khó, hóa ra chỉ là "trứng gà so với trứng vịt", khác biệt không nhiều!

• Sáng sớm: Như kiểu "gà đẻ trứng vàng", khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Ai muốn eo thon dáng đẹp thì càng nên "trứng chọi đá", đánh bay cơn thèm ăn.

• Tối muộn: Nghe có vẻ "trái khoáy", nhưng lại là "cứu cánh" cho giấc ngủ ngon. Protein trong trứng giúp thư giãn, tạm biệt lũ "cừu" khó bảo.

• Khi nào... thèm: Đừng biến việc ăn trứng thành "gánh nặng", cứ "tự nhiên như cân đường hộp sữa". Cơ thể bạn "biết tuốt" đấy!

À mà này, đừng có "ăn cả thế giới" trứng một lúc nhé! Vừa tốn tiền, vừa "bội thực" kiến thức dinh dưỡng đấy.

Nên ăn trứng trước mấy giờ?

Tôi:

Trước 19h.

• Protein: Giúp ngủ sâu giấc.
• Nghiên cứu:Cell - protein cải thiện giấc ngủ (chuột).
• Giáo sư Pelayo: Ăn nhiều protein, ngủ ngon hơn.

Ăn trứng gà thế nào cho hợp lý?

Ối dồi ôi, ăn trứng gà mà cũng phải hỏi á? Tôi mách bạn bí kíp ăn trứng ngon bá cháy bọ chét, vừa dễ tiêu lại vừa bổ như trâu:

• Trứng chần thần thánh: Chần quả trứng ra, lòng trắng lòng đỏ chín tới, nuốt cái ực là xong. Nó trôi tuột xuống họng, nhanh như người yêu cũ trở mặt!

• Tránh xa trứng luộc: Ông nào bà nào còn luộc trứng thì vứt đi nhé. Luộc xong nó khô như ngói, nuốt không trôi lại còn đầy bụng. Chuyên gia còn bảo khó tiêu nữa chứ, đừng đùa!

• Thời điểm vàng: Sáng sớm làm quả trứng chần là chuẩn bài. Vừa có protein, vừa có năng lượng cho cả ngày dài làm việc như trâu. Nhớ ăn kèm miếng bánh mì cho nó đủ chất nhé!

Ăn trứng mà cứ phải nghĩ nhiều cho mệt óc. Cứ làm theo tôi, vừa ngon vừa khỏe, lại còn đỡ tốn thời gian. Mà này, đừng quên chia sẻ bí kíp này cho cả làng cùng biết đấy!

1 tuần ăn bao nhiêu trứng là đủ?

Tôi cho bạn câu trả lời này:

3-4 quả/tuần với chế độ ăn bình thường. Quá nhiều sẽ phản tác dụng.

• LDL cao: Tối đa 4 quả/tuần. Giảm thiểu rủi ro tim mạch.

• Lòng đỏ: Không quá 4 cái/tuần. Nguồn cholesterol chính.

• Nghiên cứu mới: Các nghiên cứu đang thay đổi quan điểm về cholesterol trong trứng, nhưng cần thêm bằng chứng.

Không nên ăn trứng khi nào?

Trời ơi, ăn trứng lúc đói là thảm họa! Không nên ăn trứng khi bụng đói meo, đói như con sói đói! Nghe lời bác sĩ, đừng có dại!

• Dạ dày bạn lúc đói như cái lò luyện kim đang hoạt động hết công suất, axit ào ào, trứng vào là bị "xử lý" như nguyên liệu thô, mất hết chất dinh dưỡng ngon lành. Thế mà bạn còn dám ăn, gan to hơn cả trời!

• Canxi trong trứng, đúng là khoáng chất quý báu, nhưng lúc đói, nó như một cục đá cản trở tiêu hóa, khiến bạn đau bụng đến mức muốn… lên tận trời! Năm ngoái tui bị rồi, khổ sở kinh khủng, tưởng mình đi gặp Diêm Vương luôn ấy.

• Ăn trứng lúc đói giống như đổ xăng vào xe đang tắt máy, phí phạm, tổn hại sức khỏe. Thà ăn bánh mì hay ít cháo cho dễ tiêu hóa hơn. Tui thì thích ăn bún bò Huế hơn.

Tóm lại, muốn ăn trứng ngon, bổ, rẻ thì phải ăn đúng lúc, khi bụng đã có chút gì đó rồi nhé! Đừng có dại dột mà ăn khi đói, nghe lời tôi, kẻo hại thân! Năm nay tui đã cẩn thận hơn rồi đó.