Mứt me ngào đường bao nhiêu calo?

Mứt Me Ngào Đường: Bí Mật Về Hàm Lượng Calo

Là một món ăn vặt phổ biến, mứt me ngào đường không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo của loại thực phẩm hấp dẫn này.

Trung bình, 100g mứt me ngào đường cung cấp khoảng 140 calo. So với các chế phẩm từ me khác, mứt me có lượng calo tương đối thấp so với me ngâm đường (khoảng 300 calo/100g).

• Me tươi: 180 calo/100g
• Me xanh: 164 calo/100g

Sự chênh lệch về hàm lượng calo này là do quá trình chế biến. Khi làm mứt, người ta thường thêm một lượng đường đáng kể vào để tạo vị ngọt và sánh. Đường là một nguồn calo rỗng, có nghĩa là nó cung cấp năng lượng nhưng không có giá trị dinh dưỡng.

Mặc dù mứt me có hàm lượng calo tương đối thấp so với các loại chế phẩm từ me khác, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều vẫn có thể đóng góp một lượng calo đáng kể vào chế độ ăn uống của bạn. Một khẩu phần điển hình của mứt me (khoảng 2 thìa canh) cung cấp khoảng 56 calo.

Do đó, nếu bạn đang theo dõi lượng calo trong khẩu phần ăn của mình, hãy tiêu thụ mứt me ngào đường một cách điều độ. Bạn có thể kết hợp mứt me với các loại thực phẩm khác như bánh mì nướng, sữa chua hoặc sinh tố để tạo thêm hương vị mà không cần nạp quá nhiều calo.