Mực tẩm bột chiên bao nhiêu calo?

Mực tẩm bột chiên: Bao nhiêu calo?

Mực tẩm bột chiên ngập dầu là một món ăn phổ biến và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bạn có biết món ăn này chứa bao nhiêu calo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mực tẩm bột chiên ngập dầu chứa lượng calo khá cao, dao động trong khoảng 200-250 kcal trong 100g. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và các nguyên liệu đi kèm.

Các yếu tố ảnh hưởng đến hàm lượng calo của mực tẩm bột chiên bao gồm:

• Loại bột chiên: Bột chiên giòn thường chứa nhiều calo hơn bột chiên xù.
• Thời gian chiên: Chiên càng lâu, món ăn càng hấp thụ nhiều dầu và calo.
• Các nguyên liệu đi kèm: Nước chấm, sốt mayonnaise hoặc tương cà có thể làm tăng thêm hàm lượng calo.

Mặc dù mực tẩm bột chiên ngập dầu là một món ăn giàu năng lượng, nhưng bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn này một cách điều độ mà không sợ tăng cân. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn kiểm soát lượng calo:

• Chọn bột chiên xù thay vì bột chiên giòn.
• Chiên trong thời gian ngắn hơn.
• Sử dụng nước chấm ít calo hoặc nước chanh thay vì sốt mayonnaise.
• Ăn kèm với rau xanh hoặc salad để tăng chất xơ và giảm lượng calo tổng thể.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng một khẩu phần ăn điển hình của mực tẩm bột chiên thường nhỏ hơn 100g. Vì vậy, nếu bạn chỉ ăn một lượng vừa phải, bạn có thể thưởng thức món ăn này mà không cần lo lắng quá nhiều về lượng calo nạp vào cơ thể.

#Calo Mực Chiên #Mực Chiên Giòn #Thực Phẩm Chiên