Một thìa sữa đặc bao nhiêu calo?

Một Thìa Sữa Đặc Cung Cấp Bao Nhiêu Calo?

Sữa đặc là một nguyên liệu phổ biến trong nhiều món tráng miệng và đồ uống. Tuy nhiên, với hàm lượng đường và chất béo cao, nhiều người thắc mắc liệu một thìa sữa đặc có bao nhiêu calo.

Lượng Calo trong Một Thìa Sữa Đặc

Lượng calo trong một thìa sữa đặc thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu và hàm lượng đường. Nói chung, một thìa cà phê sữa đặc (khoảng 5ml) cung cấp từ 20 đến 25 calo.

Theo dữ liệu dinh dưỡng từ các thương hiệu phổ biến, một thìa cà phê sữa đặc chứa:

• Sữa đặc có đường: 20-25 calo
• Sữa đặc không đường: 15-20 calo

Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Lượng Calo

Lượng calo trong một thìa sữa đặc phụ thuộc vào các yếu tố sau:

• Hàm lượng đường: Sữa đặc có đường chứa nhiều calo hơn so với sữa đặc không đường.
• Thương hiệu: Các thương hiệu khác nhau có thể sử dụng thành phần và tỷ lệ thành phần khác nhau, dẫn đến chênh lệch lượng calo.
• Kích thước thìa: Kích thước thìa được sử dụng để đong sữa đặc có thể ảnh hưởng đến lượng calo được tiêu thụ.

Lưu Ý

Trong khi một thìa sữa đặc chỉ chứa một lượng calo tương đối nhỏ, việc tiêu thụ quá nhiều sữa đặc có thể góp phần vào việc tăng cân. Do đó, hãy sử dụng sữa đặc một cách vừa phải và kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm để có kết quả chính xác nhất.