Mì ăn liền bao nhiêu calo?

1 năm trước 97 lượt xem

Mì ăn liền 75g chứa khoảng 300-350 calo, chiếm tỷ lệ nhỏ trong nhu cầu calo hàng ngày (2000-2500 calo) của người lớn. Thành phần dinh dưỡng chủ yếu gồm: Chất bột đường: ~40g Đạm: ~6.9g Chất béo: ~13g Tuy tiện lợi, mì ăn liền không đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng, nên chỉ sử dụng làm bữa ăn phụ hoặc thỉnh thoảng. Để đảm bảo sức khỏe, cần bổ sung rau củ, protein và chất xơ từ các nguồn khác.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Ôi trời, lại nói chuyện mì tôm à? Chắc ai cũng có thời nghiện món này, đúng không? Hồi sinh viên, mình toàn "cứu đói" bằng mì tôm thôi. Nói thật, nghĩ lại thấy cũng hơi ghê, toàn ăn mì mà không thèm rau.

Thì đây, nói về calo trong mì tôm 75g (loại phổ biến nhất ấy), nó rơi vào khoảng 300-350 calo. Nghe thì cũng không nhiều lắm nhỉ? So với cái "nhiệm vụ" nạp 2000-2500 calo mỗi ngày của người lớn mình thì đúng là "tí hon".

Nhưng khoan đã! Đừng vội mừng. Nhìn kỹ hơn chút đi. Trong gói mì đó, chủ yếu là bột đường, cỡ 40g lận. Rồi còn đạm (protein) thì được có 6.9g, chất béo thì tận 13g.

Nói chung, mì tôm tiện lợi thì có tiện thật, mà nghèo dinh dưỡng thì cũng thuộc hàng "top". Nên mình nghĩ, ăn chơi chơi cho vui miệng thì được, chứ đừng biến nó thành "cơm ngày ba bữa". Tốt nhất là, nếu lỡ thèm quá thì "làm" thêm ít rau xanh, miếng thịt, quả trứng... cho nó "đỡ tội". Ăn uống cân bằng vẫn là chân ái, các bạn ạ!