Khoai tây xào cà chua bao nhiêu calo?

Khoai tây xào cà chua chứa bao nhiêu calo?

Khoai tây xào cà chua là món ăn quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về lượng calo có trong món ăn này. Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng tham khảo thông tin từ chuyên gia dinh dưỡng:

Lượng calo trong khoai tây xào cà chua

Theo thông tin từ chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g khoai tây xào cà chua cung cấp khoảng 167 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng dầu mỡ sử dụng trong quá trình chế biến.

Ảnh hưởng của thịt bò đến lượng calo

Nếu bạn thêm 100g thịt bò vào món khoai tây xào cà chua, lượng calo sẽ tăng thêm đáng kể. Cụ thể, 100g thịt bò cung cấp khoảng 250 calo. Do đó, nếu bạn muốn kiểm soát lượng calo, hãy cân nhắc giảm lượng thịt bò thêm vào.

Giải pháp giảm lượng calo

Để giảm lượng calo trong món khoai tây xào cà chua, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Chọn khoai tây luộc thay vì khoai tây xào. Theo chuyên gia dinh dưỡng, khoai tây luộc chỉ cung cấp 76,7 calo/100g, thấp hơn nhiều so với khoai tây xào.
• Giảm lượng dầu mỡ sử dụng trong quá trình chế biến.
• Tránh thêm các thành phần khác có chứa nhiều calo, chẳng hạn như thịt xông khói hoặc xúc xích.