Hồng giòn Nhật Bản bao nhiêu calo?

Hồng giòn Nhật Bản: Lượng calo và cách tiêu hao

Hồng giòn Nhật Bản là một loại quả có vị ngọt tự nhiên, thơm ngon và giúp giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về lượng calo trong loại quả này.

Lượng calo trong hồng giòn Nhật Bản

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram hồng giòn Nhật Bản cung cấp khoảng 70 calo. Lượng calo này được phân bổ như sau:

• Carbohydrate: 18,1 gram
• Đường: 14,3 gram
• Chất xơ: 2,6 gram
• Chất đạm: 0,7 gram
• Chất béo: 0,1 gram

Với lượng calo tương đối thấp, hồng giòn Nhật Bản là một lựa chọn phù hợp cho những người muốn ăn nhẹ hoặc bổ sung chất dinh dưỡng mà không lo tăng cân.

Cách tiêu hao lượng calo từ hồng giòn Nhật Bản

Để tiêu hao lượng calo từ 100 gram hồng giòn Nhật Bản, bạn có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng sau trong khoảng 15-17 phút:

• Đi bộ: 15 phút
• Chạy bộ nhẹ nhàng: 12 phút
• Đạp xe: 10 phút
• Bơi lội: 12 phút
• Khiêu vũ: 15 phút

Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Ngoài lượng calo, hồng giòn Nhật Bản còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa
• Vitamin A: Tốt cho mắt và da
• Kali: Điều chỉnh huyết áp
• Chất xơ: Cải thiện tiêu hóa và tạo cảm giác no

Nhìn chung, hồng giòn Nhật Bản là một loại quả lành mạnh, cung cấp năng lượng vừa đủ và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Bạn có thể tận hưởng loại quả này như một món ăn nhẹ hoặc thêm vào các món ăn để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe.