Hạt dinh dưỡng tẩm vị bao nhiêu calo?

Hạt dinh dưỡng tẩm vị bao nhiêu calo?

Hạt dinh dưỡng tẩm vị là một lựa chọn ăn vặt giàu năng lượng, chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, magiê và selen. Một khẩu phần 28 gram hạt dinh dưỡng tẩm vị thường chứa khoảng 173 calo.

Hàm lượng calo trong hạt dinh dưỡng tẩm vị có thể thay đổi tùy thuộc vào loại hạt và hương vị. Ví dụ, hạt điều tẩm vị có thể chứa nhiều calo hơn hạt hạnh nhân tẩm vị.

Ngoài ra, hàm lượng carb trong hạt dinh dưỡng tẩm vị cũng thay đổi tùy theo loại hạt. Ví dụ, hạt óc chó chứa nhiều carb hơn hạt macca.

Mặc dù hạt dinh dưỡng tẩm vị là một lựa chọn ăn vặt bổ dưỡng, nhưng cũng cần lưu ý đến lượng tiêu thụ hàng ngày để kiểm soát cân nặng. Do hàm lượng calo cao, việc tiêu thụ quá nhiều hạt dinh dưỡng tẩm vị có thể dẫn đến tình trạng tăng cân.

Vì vậy, hãy cân nhắc lượng hạt dinh dưỡng tẩm vị mà bạn tiêu thụ mỗi ngày và kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên để duy trì cân nặng khỏe mạnh.