Đường trắng có bao nhiêu calo?

Đường Trắng: Nguồn Calo Hỗ Trợ Hoạt Động

Đường trắng, thành phần chính trong nhiều món ăn ngọt, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng calo trong loại chất làm ngọt phổ biến này là bao nhiêu?

Giá Trị Calo Của Đường Trắng

Một thìa cà phê (4 gam) đường trắng chứa khoảng 16,3 calo. Lượng calo này cao hơn một chút so với đường nâu cùng trọng lượng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thông tin dinh dưỡng chỉ cung cấp thông tin về lượng calo chứ không cho biết liệu đường trắng có cung cấp nhiều calo hơn hay không trên cùng một đơn vị khối lượng.

So Sánh Với Đường Khác

So với các loại đường khác, đường trắng có lượng calo trung bình. Đường ăn kiêng, chẳng hạn như aspartame hoặc saccharin, hầu như không chứa calo. Ngược lại, đường nâu có lượng calo cao hơn một chút so với đường trắng, với khoảng 18 calo trong một thìa cà phê.

Vai Trò Của Đường Trắng

Đường trắng là nguồn cung cấp calo tập trung giúp hỗ trợ các hoạt động của cơ thể. Nó nhanh chóng được hấp thụ vào máu, cung cấp năng lượng cho các chức năng thiết yếu như hoạt động của não và cơ bắp. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đường trắng có thể dẫn đến tăng cân, sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác.

Lời Kết

Một thìa cà phê đường trắng chứa khoảng 16,3 calo, cao hơn một chút so với đường nâu cùng trọng lượng. Đường trắng là nguồn cung cấp calo tập trung có thể hỗ trợ chức năng của cơ thể nhưng cần được tiêu thụ một cách điều độ để tránh các vấn đề sức khỏe liên quan.