Đậu hũ Singapore bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Đậu Hũ Singapore

Đậu hũ Singapore, một món ăn đường phố đặc trưng của quốc đảo Sư tử, nổi tiếng với hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, lượng calo của món ăn này lại là mối quan tâm của nhiều người.

Mỗi Khẩu Phần Có Bao Nhiêu Calo?

Lượng calo trong đậu hũ Singapore phụ thuộc vào kích thước khẩu phần và các loại topping được thêm vào. Trung bình, một khẩu phần đậu hũ Singapore chứa khoảng 200-400 calo.

Thành Phần Dinh Dưỡng

Ngoài lượng calo, đậu hũ Singapore còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Protein: 8g/100g
• Canxi: 35% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Sắt: 30% giá trị dinh dưỡng hàng ngày

Lượng Calo trong Đậu Hủ Non

Đậu hũ non, một thành phần chính của đậu hũ Singapore, chứa xấp xỉ 50 calo trên 100g. Lượng calo này tương đối thấp so với các loại đậu phụ khác, khiến đậu hũ Singapore trở thành một lựa chọn lành mạnh hơn.

Lưu Ý Đối Với Chế Độ Ăn Kiêng

Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng, điều quan trọng là phải chú ý đến kích thước khẩu phần và các loại topping của đậu hũ Singapore. Những loại topping như nước sốt ngọt, tương ớt và hành tây chiên có thể làm tăng đáng kể lượng calo tổng thể.

Tóm lại, đậu hũ Singapore là một món ăn có lượng calo vừa phải, khoảng 200-400 calo mỗi khẩu phần. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích thước khẩu phần và các loại topping được thêm vào. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng, hãy lựa chọn đậu hũ non và các loại topping ít calo để kiểm soát lượng calo của mình.

#Calo #Singapore #Đậu Hũ