Chỉ số gi của kiwi là bao nhiêu?

1 năm trước 93 lượt xem

Chỉ số đường huyết (GI) của kiwi là 53, thuộc nhóm thực phẩm có GI trung bình. Do đó, kiwi không làm tăng đường huyết đột ngột. Tuy nhiên, cần lưu ý: GI trung bình (53): Không gây tăng đường huyết nhanh. Lợi ích: Giàu vitamin C, kali, chất xơ. Cảnh báo: Tác dụng lợi tiểu, cần hạn chế lượng ăn đối với người tiểu đường để tránh đi tiểu nhiều. Ăn kiwi với lượng vừa phải để tận dụng lợi ích mà không gây ảnh hưởng sức khỏe.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Chỉ số GI của quả kiwi là bao nhiêu và có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Tui nói thiệt mấy bồ nha, kiwi GI tầm 53 à, nghe nói vậy đó. Ăn thoải mái không sợ đường tăng vù vù. Nhớ hồi đó, tháng 7 năm ngoái, tui bị stress, ăn cả rổ kiwi mỗi ngày, cũng chẳng sao hết á.

Nhưng mà, chuyện lợi tiểu là có thật nha. Tui nhớ rõ, hồi đó ăn nhiều quá, cứ chạy toilet suốt. Đúng là "thừa hơi" thiệt! Nên mấy bạn tiểu đường cẩn thận, đừng ăn nhiều quá, nghe lời bác sĩ nha.

Kiwi thì ngon, giàu vitamin C, kali nữa. Tui thấy da dẻ cũng sáng hơn đó, giá cả cũng mềm, tầm 20k/kg ở chợ gần nhà hồi đó. Tuyệt vời ông mặt trời!

Chỉ số GI kiwi: 53. Tác dụng phụ: Lợi tiểu. Lưu ý: Người tiểu đường nên hạn chế.

Đường huyết bao nhiêu thì tiểu đường?

Tui trả lời mấy bồ nè: Đường huyết cao cỡ nào mới bị tiểu đường? Trên 126 mg/dL (7,0 mmol/L) là xác định luôn, mấy bồ ạ! Hai lần xét nghiệm đều thế thì khỏi bàn cãi.

Dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L)? Đấy là ngon lành cành đào, khỏe như trâu ấy! Ăn gì cũng được, nhưng nhớ đừng quá đà nha.
100-125 mg/dL (5,6-6,9 mmol/L)? Ui dồi ôi, tiền tiểu đường rồi đó! Cẩn thận, phải thay đổi lối sống ngay và luôn, không là "toang" đấy! Chạy bộ, ăn kiêng, bỏ mấy món khoái khẩu đi thôi. Thôi thì, cũng phải làm vài bài thể dục thể thao, vận động nhẹ nhàng tí cho máu lưu thông, giảm cân nếu cần thiết.
Trên 126 mg/dL (7,0 mmol/L)?? Chuẩn bị tinh thần đi bệnh viện khám, mấy bồ ơi! Bác sĩ sẽ chỉ định thuốc men, chế độ ăn uống hợp lý...Đừng chủ quan, nghe lời bác sĩ nha, chứ để lâu thành biến chứng thì khổ lắm! Mấy cái biến chứng đó, em nghe kể thôi mà thấy sợ rợn tóc gáy rồi. Thực ra năm nay bác sĩ nhà em nói đường huyết dao động 98-102 là khá ổn rồi.

Chuyện đường huyết này quan trọng lắm nha mấy bồ! Đừng để đến lúc "vỡ trận" rồi mới hối hận. Nhớ đi khám sức khỏe định kỳ nhé, không thì tiền mất tật mang đó! Năm nay tui đi khám sức khỏe tổng quát hết gần 2 củ rồi đó!

Ổi có chỉ số gi là bao nhiêu?