Chè đậu xanh đường phèn bao nhiêu calo?

Chè đậu xanh đường phèn: Bao nhiêu calo ẩn chứa bên trong ly chè thơm ngon?

Chè đậu xanh đường phèn luôn là món ăn vặt giải khát được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, lượng calo ẩn chứa trong món chè này sẽ là mối quan tâm không nhỏ.

Giải mã lượng calo trong chè đậu xanh

Một ly chè đậu xanh đường phèn trung bình (khoảng 250ml) chứa khoảng 359 calo. Lượng calo này chiếm một tỷ lệ đáng kể trong tổng lượng calo cần thiết hằng ngày của một người trưởng thành.

• Cụ thể:
  • 100g đậu xanh cung cấp khoảng 342 calo
  • 50g đường phèn cung cấp khoảng 170 calo

Ảnh hưởng đến chế độ giảm cân

Với hàm lượng calo cao như vậy, chè đậu xanh đường phèn có thể ảnh hưởng không nhỏ đến kế hoạch giảm cân của bạn. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều món chè này, lượng calo dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa, dẫn đến tăng cân.

Do đó, đối với những người đang ăn kiêng, việc cân nhắc lượng calo nạp vào từ món ăn này là điều vô cùng cần thiết. Kiểm soát khẩu phần là chìa khóa giúp bạn thưởng thức món chè yêu thích mà vẫn giữ được vóc dáng thon thả.

Lời khuyên dành cho người ăn kiêng

• Giảm lượng chè đậu xanh tiêu thụ xuống còn 1-2 ly/tuần.
• Chọn loại chè ít đường hoặc thay thế đường phèn bằng các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong hoặc quả chà là.
• Nấu chè đậu xanh với ít nước để giảm lượng calo trong mỗi thìa chè.
• Ăn kèm chè đậu xanh với các loại trái cây tươi như mít, nhãn để bổ sung chất xơ và vitamin, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ngọt.

Bằng cách áp dụng những lời khuyên trên, bạn vẫn có thể tận hưởng hương vị thơm ngon của chè đậu xanh đường phèn mà không cần lo lắng về lượng calo nạp vào quá nhiều.