Cá lăng có bao nhiêu protein?

Cá lăng: Nguồn cung cấp protein dồi dào

Là một loại cá nước ngọt được ưa chuộng, cá lăng nổi bật với hàm lượng protein ấn tượng. Trung bình, 100 gram thịt cá lăng cung cấp đến 19 gram protein, đóng góp đáng kể vào lượng protein cần thiết hàng ngày cho cơ thể.

Protein là thành phần thiết yếu trong quá trình xây dựng và sửa chữa mô, sản xuất enzyme và hormone, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch. Hàm lượng protein cao trong cá lăng giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ, hỗ trợ phục hồi sau tập luyện và tăng cường cảm giác no lâu.

Ngoài protein, cá lăng còn cung cấp một lượng đáng kể năng lượng với 112 Kcal cho mỗi 100 gram thịt cá. Hàm lượng chất béo vừa phải, khoảng 4 gram, giúp cân bằng dinh dưỡng tổng thể của loại thực phẩm này. Với sự kết hợp hài hòa giữa protein, năng lượng và chất béo, cá lăng trở thành một lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn lành mạnh.

Nhờ hàm lượng protein cao cùng các dưỡng chất khác, cá lăng là nguồn thực phẩm dinh dưỡng, thích hợp cho nhiều đối tượng, từ người tập thể dục đến trẻ em đang phát triển. Thêm cá lăng vào bữa ăn hàng ngày là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối.