Bơ trứng gà bao nhiêu calo?

Bơ cái lân bao nhiêu calo?

Bơ lạt chứa nhiều calo. Cụ thể, 100g bơ lạt chứa khoảng 650-750 calo.

• 650-750 calo tương đương một bữa ăn. Bà ăn có chừng mực thôi nhé. Béo lên đừng có than. Tui bận lắm.

• Calo đến từ chất béo. Bơ chủ yếu là chất béo, mà chất béo thì nhiều calo khỏi bàn. Tui ăn ít bơ lắm, sợ mập. Bà thấy tui có mập không?

• Ăn nhiều dễ tăng cân. Cân nặng tỷ lệ thuận với lượng calo nạp vào. Đơn giản vậy thôi. Như tui nè, ăn ít nên ốm.

• Lưu ý: Con số calo có thể thay đổi chút đỉnh tùy loại bơ. Hôm nào tui rảnh tui tra google cho bà xem. Giờ tui bận rồi.

1 quả trứng gà công nghiệp bao nhiêu calo?

Bà hỏi tui quả trứng gà công nghiệp bao nhiêu calo hả? Để tui cho bà hay, đừng tưởng trứng gà nào cũng “na ná” nhau nha. Nó còn tùy vào “size” nữa đó.

• Trứng gà công nghiệp (50g): 77 calo. Nhỏ nhắn xinh xắn, vừa đủ cho bữa sáng nhẹ nhàng.
• Trứng gà công nghiệp loại lớn (55g): 85 calo. To hơn chút, năng lượng cũng nhỉnh hơn.
• Trứng gà công nghiệp 2 lòng đỏ (63g): 97 calo. Cái này thì “đỉnh” rồi, gấp đôi niềm vui, gần trăm calo!

Đời người, đôi khi cũng giống như quả trứng gà, nhỏ bé hay to lớn, một lòng đỏ hay hai lòng đỏ, đều mang một giá trị riêng. Quan trọng là mình biết cách “tiêu thụ” nó như thế nào thôi. Bà thấy tui nói có lý không?

Bơ thực vật meizan 80g bao nhiêu calo?

Bà hỏi khó Tui rồi! Bơ Meizan 80g hả? Để Tui tính sơ sơ cho Bà nghe.

• Bơ Meizan 80g ước chừng có 480 calo, vì 100g bơ này xấp xỉ 600 calo.

• Bà thấy đó, calo trong bơ cao thiệt, tại nó lắm chất béo. Ăn nhiều coi chừng “eo bánh mì” đó nghen!

• Mà nè, bơ Tường An cũng cỡ đó, 606 calo/100g. Bơ lạc thì “nhẹ đô” hơn chút, 573 calo thôi.

• Đời là bể khổ, biết bao nhiêu cho vừa! Tính calo chi cho mệt óc, lâu lâu “tội gì không hưởng” Bà ha?

  • Nói vậy thôi, chứ ai mà chẳng muốn khỏe đẹp. Biết calo để “tính toán” cho vừa, vậy đó.

2 quả trứng gà công nghiệp bao nhiêu gam?

À, bà hỏi về cân nặng của hai quả trứng gà công nghiệp hả? Để tui nói cho nghe, cái này nó cũng có nhiều “biến số” lắm à nghen.

• Trọng lượng trứng gà công nghiệp thường dao động, nhưng trung bình một quả cỡ vừa (size M) nặng khoảng 50-60 gram. Vậy hai quả thì tầm 100-120 gram.
• Nhưng mà, trứng gà công nghiệp hai lòng đỏ thì khác à nha! Quả này thường to hơn, nặng khoảng 63 gram (ví dụ bà đưa đó). Tính ra 2 quả này thì cỡ 126 gram, “ăn đứt” trứng thường rồi.

Cái vụ hai lòng đỏ này, nhiều khi là do gà mái còn tơ, hệ sinh sản chưa ổn định đó bà. Đôi khi, cuộc đời cũng giống như lòng đỏ trứng gà, bất ngờ và khó đoán!

• Calo: Bà hỏi thêm về calo trong trứng hai lòng đỏ, tui thấy bà ghi 97 calo một quả. Tính ra hai quả thì gần 200 calo đó bà. Ăn sáng vậy là “no nê” luôn.
• Thông tin thêm: Ăn trứng gà tốt, nhưng đừng ăn quá nhiều nha bà. Cái gì quá cũng không tốt đâu.

Tui nói thiệt, nhiều khi nghĩ, con gà nó đẻ ra quả trứng, mình lại đi tính toán cân đo đong đếm đủ kiểu. Cuộc sống đôi khi phức tạp thật!

1 quả trứng chiên bao nhiêu calo?

Trứng gà chiên: 110 calo/quả. Tui thích ăn ốp la hơn. Nhanh, gọn, đỡ ngấy.

Trứng vịt chiên: 140 calo/quả. Bà thử chiên với hành lá xem, thơm phức.

Trứng ngỗng/cút chiên: 280 calo/quả. Hai loại này tui ít ăn. Ngỗng thì to quá, cút thì bé quá.

• Lưu ý: Calo có thể thay đổi tùy cách chiên. Nhiều dầu mỡ thì calo cao hơn. Tui hay dùng dầu oliu, healthy hơn tí. Mà nói chung, ăn gì cũng vừa phải thôi Bà.

1 quả trứng chiên ít dầu bao nhiêu calo?

Một quả trứng chiên ít dầu chứa khoảng 90-100 calo. Bà nhớ nha, trứng gà trung bình tầm 58 gram.

• Dầu mỡ là biến số chính: Ít dầu thì calo thấp hơn, nhiều dầu thì ngược lại. Đời mà, cái gì cũng có hai mặt. Thêm bơ, mỡ heo là lại một câu chuyện khác nữa đấy. Thêm hành, thêm rau thì cũng tăng calo nhẹ.
• Kích cỡ trứng cũng quan trọng: Trứng gà ta nhỏ hơn trứng gà công nghiệp, calo cũng ít hơn. Giống như chuyện so sánh voi với kiến vậy.
• Cách chiên nữa nhé Bà: Chiên non, chiên già, chiên cháy đen thui đều ảnh hưởng đến lượng calo hấp thụ. Mà nghĩ cũng lạ, cháy đen có khi calo lại ít hơn. Vì cái gì cháy thành than thì cũng bay hơi mất rồi.
• Tui hay chiên bằng chảo chống dính xịn: Chảo tốt thì dùng ít dầu hơn, trứng cũng không bị dính, đỡ hao. Mà tốn tiền mua chảo tốt cũng đau ví lắm.
• Nhà tui hay ăn trứng gà ta: Mua ở chợ cóc gần nhà, trứng tươi rói, lòng đỏ cam cam đẹp mắt. Cuối tuần nào cũng rán trứng ăn sáng, thấy cuộc đời cũng nhẹ nhàng, yên ả.

Trứng rán ngập dầu bao nhiêu calo?

Ui chao ôi, bà hỏi câu làm tui giật mình té ghế! Trứng rán ngập dầu á? Thôi rồi, “eo” ơi là “eo”! Calo nó nhảy nhót như “Điêu Thuyền” ấy bà ạ!

Tui “mần” cho bà cái list đây, nhìn mà liệu hồn:

• 100g trứng chiên ngập dầu: Khoảng 354 calo, bằng bà ăn gần bát cơm trắng đó! Ăn vào chỉ có nước “béo trục béo tròn” thôi nha!
• Lipid (chất béo): 11g, chiếm 16% nhu cầu hàng ngày. Bà nào sợ mỡ thì né gấp cho tui!
• Cholesterol: 373mg, “ối giời ơi”, vượt cả 124% nhu cầu! Coi chừng “mỡ máu” nó réo tên đó bà!
• Protein: 13g, được cái này vớt vát lại chút đỉnh. Cơ mà ăn ít dầu thôi, đừng có “tham như mõ”!

Nói chung, trứng rán ngập dầu ngon thì có ngon thiệt, nhưng mà “ác quỷ” ẩn mình trong lớp vỏ giòn rụm đó bà! Ăn ít thôi, không thôi “hối hận không kịp” đâu à! Tui là tui “cạch mặt” món này rồi, thề luôn!