Bim bim tăm bao nhiêu calo?

Bim Bim Tăm: Một Phân Tích Lượng Calo

Bim bim tăm là một loại đồ ăn vặt phổ biến được ưa chuộng bởi nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, lượng calo trong bim bim tăm là một mối quan tâm đối với những người theo dõi lượng calo của mình.

Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mỗi khẩu phần 30 gram bim bim tăm chứa khoảng 50 calo. Điều này có nghĩa là một gói bim bim tăm thông thường nặng 60 gram sẽ chứa khoảng 100 calo.

Ngoài ra, dữ liệu dinh dưỡng từ USDA báo cáo rằng cứ 100 gram bim bim tăm chứa khoảng 163 calo. Lượng calo này cao hơn đáng kể so với các loại đồ ăn vặt khác, chẳng hạn như bỏng ngô (112 calo/100 gram) hoặc bánh quy giòn (148 calo/100 gram).

Lượng calo cao trong bim bim tăm chủ yếu là do hàm lượng chất béo bão hòa và đường. Một gói bim bim tăm 30 gram chứa khoảng 2 gram chất béo và 5 gram đường. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa và đường có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.

Đối với những người đang theo dõi lượng calo của mình, ăn bim bim tăm nên được hạn chế. Thay vào đó, các lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh hơn bao gồm trái cây, rau hoặc sữa chua. Những thực phẩm này chứa ít calo hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Tóm lại, bim bim tăm là một loại đồ ăn vặt chứa lượng calo đáng kể. Việc tiêu thụ thường xuyên có thể góp phần vào việc tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Những người quan tâm đến lượng calo của mình nên hạn chế ăn bim bim tăm và thay vào đó, lựa chọn các lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh hơn.