Bánh xếp nhân dừa bao nhiêu calo?

Bánh Xếp Nhân Dừa: Bao Nhiêu Calo và Thành Phần Dinh Dưỡng

Bánh xếp nhân dừa là một món ăn vặt thơm ngon, phổ biến ở nhiều nền văn hóa. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc món ăn hấp dẫn này chứa bao nhiêu calo không?

Hàm Lượng Calo

Trung bình, 100g bánh xếp nhân dừa cung cấp khoảng 354 calo. Con số này chiếm một phần đáng kể lượng calo được khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Thành Phần Dinh Dưỡng

Ngoài calo, bánh xếp nhân dừa còn chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:

• Chất béo: 33g, trong đó 30g là chất béo bão hòa
• Carbohydrate: 27g, chủ yếu là đường
• Chất xơ: 2g
• Protein: 5g
• Kali: 125mg

Tỷ Lệ Chất Béo Cao

Như bạn có thể thấy, bánh xếp nhân dừa có hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là chất béo bão hòa không có lợi. Các loại chất béo này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.

Lượng Đường Cao

Bánh xếp nhân dừa cũng chứa một lượng đường lớn, có thể góp phần tăng cân, sâu răng và bệnh tiểu đường.

Lưu Ý Khi Tiêu Thụ

Mặc dù bánh xếp nhân dừa rất ngon, bạn nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Hãy nhớ rằng, hàm lượng calo và chất béo cao của chúng có thể khiến bạn tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Kết Luận

Bánh xếp nhân dừa là một món ăn vặt ngon nhưng chứa nhiều calo và chất béo bão hòa. Hãy cân nhắc điều độ khi tiêu thụ loại bánh này để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.