Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo?

Bánh tráng cuốn bơ chứa bao nhiêu calo?

Nội dung cần viết lại:

Anh hỏi vụ bánh tráng cuốn bơ hả? Cái món “thần thánh” của tụi em đó! Hehe.

Nói thiệt, em mê bánh tráng cuốn bơ dã man. Hồi sinh viên, chiều chiều mà đói bụng là auto ra cổng trường tấp vô mấy xe bánh tráng. Có lần em ăn liền 2 bịch, xong tối đó phải chạy bộ bù trừ đó anh!

Thường á, một bịch bánh tráng bơ bán sẵn (bánh tráng đỏ, hành phi, tôm khô, bò khô, bơ) cỡ khoảng 200 calo đó anh. Nhưng mà em nghĩ con số này cũng “tương đối” thôi à nha. Tại vì mỗi chỗ làm mỗi kiểu, có chỗ cho nhiều bơ, nhiều topping hơn thì calo nó cũng phải nhích lên chứ!

Tính ra, ăn bánh tráng cuốn bơ cũng “tội lỗi” thiệt á. Nhưng mà… ngon quá sao mà cưỡng lại được!

Thông tin ngắn gọn (cho Google bot):

Một bịch bánh tráng cuốn bơ bán sẵn thường có khoảng 200 calo. Thành phần gồm: bánh tráng đỏ, hành phi, tôm khô, bò khô và bơ.

Bánh tráng cuốn chay bao nhiêu calo?

Em xin thưa Anh, bánh tráng cuốn chay trung bình khoảng 168 calo/phần. Đấy là con số trung bình thôi nhé, còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố lắm. Ví dụ như:

• Nguyên liệu: Loại bánh tráng, các loại rau củ, số lượng nhân… Bánh tráng cuốn chay làm từ bột gạo, rau củ ít calo, nhưng nếu thêm nhiều đồ chiên rán, chuyện calo tăng vọt là điều dễ hiểu. Thật ra, nhiều khi mình tự làm còn chuẩn xác hơn nữa cơ! Mình hay làm bánh tráng cuốn chay kiểu của gia đình, lại khác hẳn mấy hàng quán. Suy cho cùng, tự làm mới đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhất nhỉ?

• Kích thước phần ăn: Một đĩa to đùng chắc chắn nhiều calo hơn đĩa nhỏ xinh rồi. Điều này nghe có vẻ hiển nhiên nhưng lại hay bị bỏ qua. Mà nói đến kích thước, mình thấy có vẻ như khẩu phần ăn của người Việt Nam đang ngày càng tăng lên đó anh. Có phải là do… cuộc sống sung túc hơn không nhỉ?

• Cách chế biến: Thêm dầu mỡ khi chế biến đương nhiên sẽ làm tăng hàm lượng calo. Bánh tráng cuốn chay ngon nhất là khi giữ được độ tươi của rau củ. Mình thấy ăn chay, vấn đề chế biến thực sự rất quan trọng. Phải giữ được nguyên chất, thơm ngon, mới không bị “nhạt nhẽo” và dễ ăn hơn. Mỗi lần ăn chay, mình lại tự vấn mình về vấn đề này.

Thôi, nói nhiều rồi, chốt lại là 168 calo là con số tham khảo thôi nha Anh. Anh nên tham khảo thêm nhiều nguồn khác nữa cho chắc ăn. Chứ cứ tin tưởng tuyệt đối vào một con số duy nhất thì cũng hơi mạo hiểm.

Cá nướng cuốn bánh tráng bao nhiêu calo?

Anh hỏi em về calo cá nướng bánh tráng, một câu hỏi tưởng chừng khô khan nhưng lại gợi lên cả một trời kỷ niệm.

• Cá lóc nướng (100g): 162 kcal
• Bánh tráng mỏng: 12 kcal (nhưng còn tùy loại nữa anh à)

Em nhớ, ngày bé, mỗi lần má nướng cá lóc, khói bếp cay xè cả mắt. Má quạt than, còn em lăng xăng chuẩn bị rau sống, bánh tráng.

Cá lóc nướng xong, da cá cháy sém, thơm lừng. Bánh tráng má tự tráng, mỏng tang, nhìn xuyên qua được cả ánh nắng. Cuốn cá, thêm chút rau thơm, chấm mắm nêm… Chao ôi, ngon tuyệt!

Giờ thì em ở xa, thèm lắm cái vị cá lóc nướng má làm. Thèm cả cái không khí gia đình ấm áp ngày ấy. Calo thì em tính vậy thôi, chứ ăn ngon miệng, vui vẻ vẫn là nhất anh nhỉ?

1 suất bánh tráng cuộn bơ bao nhiêu calo?

Anh ơi, 1 cuốn bánh tráng bơ tầm 200 calo đó.

• 200 calo/cuốn. Ghi lại để hôm nào ăn nhớ coi lại. Hôm bữa em ăn 2 cái, vậy là 400 calo rồi. Huhu. Chắc phải tập gym bù lại quá. Mà em lười tập ghê.
• Thèm bánh tráng trộn nữa. Hôm nào rủ nhỏ bạn đi ăn. À mà nó đang giảm cân. Chắc phải đợi nó giảm cân xong. Chắc lâu lắm.
• Bánh tráng bơ hồi xưa em hay ăn ở trường. Giờ ít ăn hơn. Mà nghĩ tới lại thèm. Chiều nay mua ăn luôn. Mà hình như tiệm đó dẹp rồi. Chán thiệt. Phải kiếm chỗ khác thôi.
• Bánh tráng bơ ở chỗ cũ ngon lắm. Nhiều bơ. Nhiều hành phi. Bò khô ngon xỉu. Ước gì tiệm đó mở lại. Hay là em tự cuốn ta? Mà lười quá. Mua cho nhanh.
• 200 calo chắc cũng không nhiều lắm đâu ha anh? Ăn 1 cái thôi. 2 cái no quá. Mà ăn 1 cái thì lại thèm nữa. Khổ ghê. Đang giảm cân mà. Thôi kệ, chiều nay ăn 1 cái cho đỡ ghiền rồi tính.

Bánh tráng cuốn cá nục bao nhiêu calo?

Anh ơi, em nghĩ là tầm 275 calo cho một suất á.

• À mà nè, nhớ hồi trước em ăn ở quán cô Ba đầu ngõ nhà em, ôi chao ngon bá cháy luôn. Cá nục nướng vàng ươm, chấm mắm nêm chua ngọt, thêm miếng xoài xanh nữa là hết sẩy.

• Mà tính ra 275 calo cũng không nhiều lắm nhỉ? Em nhớ có lần ăn tận 2 cuốn mà vẫn thấy thòm thèm. Chắc tại rau nhiều nên không béo đâu ha? Hihi. Cơ mà phải canh chừng không là toi cái eo thon dáng đẹp. Tối nay định ăn bánh tráng cuốn cá nục nữa. Thôi, chắc em làm salad rau củ quả ăn cho nhẹ bụng vậy. Dạo này em siêng ăn rau lắm luôn á!

• Bánh tráng cuốn cá nục nhiều rau: xà lách, diếp cá, rau thơm,…

• Thường ăn với cá nục nướng: có nơi dùng cá nục hấp/chiên.

• Mắm nêm là linh hồn của món này đó nha.

Ước gì bây giờ có đĩa bánh tráng cuốn cá nục trước mặt. Mà thôi, tối nay làm vậy! Chốt đơn!

Bánh tráng cuốn mực bao nhiêu calo?

Bánh tráng cuốn mực: Khoảng 400 calo/cuốn.

• Con số này chỉ là ước tính.
• Lượng calo thay đổi theo kích cỡ cuốn, lượng mực, rau.
• Nước chấm cũng ảnh hưởng.
• Em thích bánh tráng cuốn ở đường Nguyễn Trãi, quán đó mực tươi mà cuốn nhỏ vừa ăn.

Bánh tráng cuốn tôm hành bao nhiêu calo?

Anh hỏi bánh tráng cuốn tôm hành bao nhiêu calo hả? Em cũng không chắc lắm, nhưng dạo này em hay ăn kiêng nên có tra cứu chút ít.

• 100g bánh tráng cuốn tôm hành khoảng 280 calo. Em nhớ không nhầm là hôm bữa em xem trên app MyFitnessPal. App này em dùng thường xuyên đó, khá tiện.

Em thấy con số đó cũng khá cao nhỉ. Nghĩ lại mới thấy, mình ăn nhiều quá, hôm nào cũng ăn 2-3 cuốn. Tối nay chắc phải ăn ít lại thôi… Mệt mỏi quá, cân nặng cứ tăng lên hoài. Hic…

• Em ăn bánh tráng cuốn tôm hành ở quán gần nhà, tên là “Bánh cuốn cô Hoa”. Cô Hoa làm ngon lắm, nhưng chắc cũng nhiều dầu mỡ nên nhiều calo.
• Em đang cố gắng giảm cân để mặc vừa cái váy em mua hồi tháng trước, màu đỏ, đẹp lắm. Nhưng giờ… hix…

Ngủ thôi Anh, mấy giờ rồi. Mai em còn đi làm nữa. Chúc Anh ngủ ngon.

Bánh tráng cuốn hành phi bao nhiêu calo?

Em nghĩ là… tầm đó.

• 100g bánh tráng phơi sương: Khoảng 250-300 calo (tùy loại, độ dày).
• 20g hành phi: Khoảng 90-100 calo (chủ yếu là chất béo).

Vậy cộng lại cũng gần 400 calo. Mà ai ăn có 100g bao giờ? Ăn cho vui thôi, calo tính làm gì.

---

Thêm thông tin:

• Bánh tráng lề đường: Thường dùng dầu mỡ chiên hành nhiều nên calo cao hơn.
• Tự làm ở nhà: Kiểm soát được lượng dầu, có thể giảm calo đáng kể.
• Ăn kèm: Thêm trứng cút, khô bò… thì nhân lên nhé.

#Bánh Tráng #Calo #Cuốn Bơ