Bánh phồng tôm nồi chiên không dầu bao nhiêu calo?

Bánh phồng tôm nồi chiên không dầu: Đánh giá hàm lượng calo

Bánh phồng tôm là món ăn vặt hấp dẫn được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về hàm lượng calo của món ăn này, đặc biệt là khi được chế biến bằng nồi chiên không dầu.

Hàm lượng calo của bánh phồng tôm chiên dầu

Bánh phồng tôm tươi thường có hàm lượng calo khoảng 326 calo cho 100g. Tuy nhiên, khi chiên ngập dầu, lượng calo của món ăn này sẽ tăng lên đáng kể, dao động từ 550-600 calo cho 100g. Nguyên nhân là do dầu ăn thấm vào bánh phồng trong quá trình chiên, dẫn đến tăng hàm lượng chất béo và calo.

Hàm lượng calo của bánh phồng tôm nồi chiên không dầu

Sử dụng nồi chiên không dầu để chế biến bánh phồng tôm có thể giúp giảm hàm lượng calo đáng kể so với chiên ngập dầu. Trong quá trình chiên bằng nồi chiên không dầu, lượng dầu sử dụng ít hơn nhiều, do đó lượng calo hấp thụ cũng giảm xuống.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo của bánh phồng tôm nồi chiên không dầu vẫn cao hơn so với bánh phồng tôm tươi. Theo ước tính, hàm lượng calo của món ăn này khoảng 400-450 calo cho 100g.

Kiểm soát khẩu phần để hạn chế calo

Mặc dù lượng calo của bánh phồng tôm nồi chiên không dầu thấp hơn khi chiên ngập dầu, nhưng vẫn cần kiểm soát khẩu phần để tránh tiêu thụ quá nhiều calo. Một khẩu phần bánh phồng tôm nồi chiên không dầu khoảng 10-15 miếng sẽ cung cấp khoảng 150-200 calo.

Kết luận

Sử dụng nồi chiên không dầu để chế biến bánh phồng tôm có thể giúp giảm hàm lượng calo so với chiên ngập dầu. Tuy nhiên, đây vẫn là một món ăn giàu calo, do đó nên kiểm soát khẩu phần để tránh tăng cân.