Bánh mì ruốc staff 60g bao nhiêu calo?

Bánh mì ruốc staff 60g: Nguồn cung cấp calo và dinh dưỡng tiện lợi

Là một lựa chọn ăn nhẹ phổ biến, bánh mì ruốc staff 60g cung cấp một lượng calo đáng kể và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Hàm lượng calo:

Một chiếc bánh mì ruốc staff 60g chứa khoảng 231 calo. Lượng calo này tương đương với khoảng 11% lượng calo được khuyến nghị hàng ngày cho chế độ ăn 2.000 calo.

Các chất dinh dưỡng thiết yếu:

Ngoài lượng calo, bánh mì ruốc staff 60g còn cung cấp các chất dinh dưỡng sau:

• Canxi: 16% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày, rất cần thiết cho sức khỏe xương và răng.
• Protein: Khoảng 6g protein, đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng và sửa chữa các mô.
• Carbohydrate: 40g carbohydrate, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Chất xơ: Một lượng nhỏ chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ưu điểm dinh dưỡng:

Bánh mì ruốc staff 60g là một lựa chọn ăn nhẹ tương đối đầy đủ dinh dưỡng, cung cấp một lượng calo vừa phải cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hàm lượng canxi cao đặc biệt có lợi cho sức khỏe xương, trong khi hàm lượng protein và carbohydrate cân bằng cung cấp năng lượng lâu dài.

Kết luận:

Một chiếc bánh mì ruốc staff 60g cung cấp 231 calo và một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm canxi, protein, carbohydrate và chất xơ. Đây là một lựa chọn ăn nhẹ tiện lợi và khá đầy đủ dinh dưỡng, giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.