Bà đẻ ăn được bánh kẹo gì?

Mẹ sau sinh ăn được bánh kẹo gì để an toàn và lợi sữa?

Mẹ sau sinh có thể ăn các loại bánh kẹo như bánh Karo, bánh Nabati, bánh gạo One One. Các sản phẩm này cung cấp carbohydrate, hỗ trợ năng lượng cho cơ thể và quá trình hồi phục.

Ờ Em hỏi vụ bánh kẹo này hả. Anh thấy cái hồi Em mới sinh bé Tôm ấy, người cứ mệt rã rời, nhiều khi chỉ muốn có cái gì đó bỏ miệng lẹ lẹ mà không cần nấu nướng cầu kỳ.

Mấy lúc đói bụng, hay đêm hôm tỉnh giấc cho con bú, cầm miếng bánh gạo One One nhấm nháp, hay bóc cái bánh Karo mềm mềm, thấy đỡ lắm. Nó cứu đói nhanh gọn, lại có chút ngọt ngào dễ chịu.

Vợ anh hồi xưa cũng vậy, cứ tầm 2-3 giờ sáng cho bé Bin ti xong là y như rằng kiếm gì ăn lót dạ. Anh toàn thủ sẵn mấy gói Nabati pho mát ở đầu giường. Vừa tiện, vừa đỡ mất công lục tủ lạnh làm gì.

Cái cảm giác đói bụng nó khác lắm em ạ, không phải đói vì thèm ăn mà là đói vì cơ thể kiệt sức. Carbohydrate từ mấy loại bánh này đúng là nguồn năng lượng tức thì để mình trụ được qua mấy cữ sữa hay những đêm thức trắng.

Cứ ăn đi em, miễn đừng quá đà mà ảnh hưởng đến bữa chính hay làm mình đầy bụng. Lâu lâu chiều chuộng bản thân chút cũng là cách để tinh thần thoải mái hơn nhiều.

Mẹ bỉm ở cữ nên ăn gì?

Em ơi, mẹ bỉm ở cữ mà cứ "chơi" mấy món này thì sức khỏe không chỉ "ổn áp" mà còn "thăng hạng" luôn đó. Đừng có nhìn là thèm, mà là ăn xong thấy mình trẻ ra mấy tuổi đấy!

• Cá hồi: Đừng tưởng chỉ có mình em thích ăn ngon nha, cá hồi cũng "thích" mẹ nữa đó. Nó mang lại DHA dồi dào, giúp não bộ em bé phát triển vượt trội. Ăn vào đảm bảo em bé thông minh, lớn lên "cân" hết mọi thứ, không thua kém ai đâu.

• Sản phẩm sữa ít béo: Cái này thì "kinh điển" rồi, giống như "bài ca dao" mẹ nào cũng thuộc lòng. Cung cấp canxi và vitamin D, xương em bé chắc khỏe, mai mốt chạy nhảy "tung tăng" không biết mệt.

• Thịt bò nạc: Đây là "vũ khí bí mật" chống lại sự mệt mỏi, bù sắt hiệu quả. Ăn vào người có sức, có năng lượng mà "cân" được hết mọi thứ, từ việc chăm con đến việc giữ gìn nhan sắc.

• Cây họ đậu: Đừng xem thường mấy "em" nhỏ nhắn này nha. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, giúp mẹ "giải quyết" mấy vấn đề "nhạy cảm" sau sinh.

• Quả việt quất & Cam: Mấy loại "siêu thực phẩm" này thì "chắc kèo" rồi. Chúng bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp mẹ "trẻ hóa" làn da, đánh bay mấy dấu hiệu "lão hóa sớm" do sinh nở.

• Trứng: Dễ chế biến, dễ ăn, mà lại "hạt dẻ" về giá. Trứng là nguồn protein hoàn hảo, giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh chóng. Ăn xong là thấy "khỏe re" liền hà.

• Bánh mì nguyên chất: "Bí quyết" để có năng lượng bền vững. Chọn loại này thay vì bánh mì trắng "trơ trọi", mẹ sẽ có năng lượng từ từ mà không bị "tụt mood" đột ngột.

Đó, thấy chưa, chăm sóc bản thân sau sinh không khó, quan trọng là mình chịu "đầu tư" vào mấy món "ngon bổ rẻ" này thôi. Chứ cứ ăn uống thất thường, đến lúc xuống sắc thì lại "trách đời" nữa là không được đâu nha!