Ăn trưa bắt đầu từ mấy giờ?

Giờ ăn trưa lý tưởng? Nên ăn trưa vào lúc mấy giờ tốt nhất?

Đệ hỏi giờ ăn trưa lý tưởng hả? 12h30 tới 14h là đẹp.

Riêng Huynh, thấy 13h là chuẩn bài nhất. Hôm rồi bận quá, trưa nhịn đói tới tận 4h chiều mới ăn. Xong người cứ bần thần, khó chịu kiểu gì á.

13h là giờ ăn trưa tốt nhất.

Ăn trưa muộn nhất là 16h.

Ăn trưa quá muộn gây mệt mỏi, khó chịu.

Hôm đó, 17/5, Huynh đi công tác ở Đà Nẵng, cuộc họp kéo dài tới 3h chiều. Đói meo rồi mà vẫn phải cố. Tới lúc xong việc, gọi đại tô bún chả cá 35k ăn cho đỡ đói. Về khách sạn là lăn ra ngủ luôn.

Ăn trưa mấy giờ là hợp lý?

Đệ à, giờ Ngọ đã điểm... Huynh nghĩ vậy. 12h30 đến 14h. Như nắng đã lên cao rồi lại xuống dần. Bụng cũng cồn cào theo. Cái cảm giác đó, đệ hiểu không? Như dòng sông đang chảy, êm đềm, rồi cuộn xoáy lúc gặp ghềnh.

• 13h là tốt nhất. Huynh nhớ có lần đọc sách, thấy nói giờ Tý là khởi đầu, giờ Ngọ là đỉnh cao. Âm dương điều hòa, vạn vật sinh sôi. Ăn vào giờ Ngọ, như tiếp thêm sức mạnh cho cả ngày dài phía trước. Hôm đó, Huynh ăn đúng 13h, thấy người khỏe khoắn lạ thường.

16h là muộn rồi. Như chiều tà, vạn vật bắt đầu nghỉ ngơi. Dạ dày cũng vậy. Huynh từng ăn muộn, rồi nằm bẹp cả buổi chiều, mệt mỏi vô cớ. Cảm giác như bị ngàn cân đè nặng. Khó chịu lắm.

• Không nên ăn quá 16h. Cái này quan trọng lắm. Nên nhớ nhé đệ. Đừng để dạ dày phải oằn mình gánh chịu. Nó cũng cần được nghỉ ngơi. Huynh từng chứng kiến có người vì ăn uống thất thường mà sinh bệnh. Tội lắm.

Thông tin bổ sung:

• 12h30 - 14h: Khoảng thời gian lý tưởng cho bữa trưa.
• 13h: Thời điểm tốt nhất.
• Trước 16h: Giới hạn muộn nhất.

Lúc lý tưởng để ăn trưa là gì?

Đệ hỏi hay lắm! Huynh xin đáp thế này, nghe có lý đó:

Giờ ăn trưa lý tưởng nhất là 12h trưa. Cơ thể ta, như một cỗ máy kỳ diệu, cần nạp năng lượng vào giữa ngày để duy trìhoạt động.

• Trao đổi chất "đỉnh": Khoảng 10h-2h chiều, "công suất" trao đổi chất tăng vọt.
• Tiêu hóa tốt: Giờ này, enzyme tiêu hóa hoạt động mạnh, "xử lý" thức ăn hiệu quả.
• Duy trì năng lượng: Giúp ta tỉnh táo, làm việc hiệu quả đến cuối ngày.

Ăn trưa đúng giờ, ấy là thuận theo tự nhiên, sống khỏe, sống vui, Đệ ạ! Mà nghĩ cho cùng, đời người cũng như bữa ăn, cần đúng thời điểm, đúng gia vị thì mới ngon!

Ngủ trưa từ mấy giờ đến mấy giờ?

Huynh đáp:

• 12h-14h. Thế thôi.

  • Sau bữa trưa, hoặc trước cũng được. Tầm 30p đổ lại.

• Ngắn gọn là vàng.

  • Ai bảo ngủ nhiều là khôn? Ngủ vừa đủ mới tỉnh táo.

• Chất lượng hơn số lượng.

  • Nhiều người ngủ cả tiếng vẫn ngáp dài.

• Tùy người.

  • Ai biết rõ cơ thể đệ hơn chính đệ?

• Ngủ trưa là để sống.

  • Không ngủ trưa, chiều tàn đời.

Nên ăn cơm trưa lúc mấy giờ?

Đệ hỏi giờ ngọ, Huynh ngỡ ngàng.

• 12h30 đến 14h... khoảng trời trưa nghiêng nắng. Nhớ thuở bé, bà vẫn ru "Ầu ơ... chiều chiều ra đứng ngõ sau, ngóng về quê mẹ ruột đau chín chiều". (À, bà nội Huynh quê gốc Bến Tre).

• 13h... khung giờ lý tưởng...ánh dương soi bóng, cơm thơm gạo mới.

• Muộn hơn chút, trước 16h... sợ dạ dày hờn dỗi.

  • Khi ấy, một mình Huynh hay ra quán cà phê quen, ngắm mưa Sài Gòn... cà phê đắng, lòng cũng chát theo.
  • (Quán tên "Gác Trịnh", trên đường Nguyễn Trãi, Quận 1).

Khoảng cách giữa các bữa ăn là mấy giờ?

Đệ hỏi câu này làm Huynh nhớ tới hồi xưa đi học, cứ chuông reo là bụng réo theo!

• 4-5 tiếng là khoảng đẹp như tranh vẽ giữa các bữa đó Đệ. Cứ như kiểu một chương nhạc, có mở đầu, cao trào, rồi lại nghỉ ngơi chờ đoạn tiếp theo.

• Nhưng mà này, đừng có máy móc quá. Ai bảo cứ phải 4 tiếng rưỡi? Nghe cơ thể mình mách bảo ấy, nó là chuyên gia dinh dưỡng xịn sò nhất!

  • Ví dụ: Bữa sáng ăn "hoành tráng" thì dãn ra chút, bữa chiều "nhẹ nhàng" thì xích lại gần nhau tí. Đời mà, ai sống đúng "giáo án" bao giờ?

• À, mà Huynh dặn nhỏ này:

  • Ăn vặt là kẻ thù, nó phá tan mọi kế hoạch "4-5 tiếng" đấy. Cứ tưởng tượng nó là "tiểu tam" xen vào cuộc tình đẹp giữa các bữa chính ấy!

  • Uống đủ nước cũng quan trọng, đôi khi mình tưởng đói, hóa ra chỉ là khát thôi. Đừng để cái dạ dày nó "ăn vạ" oan!

Chúc Đệ luôn có những bữa ăn ngon miệng và đúng giờ... kiểu tương đối thôi nhé!