Ăn nghệ mật ong khi nào là tốt nhất?

Thời Điểm Tối Ưu Để Thưởng Thức Ghee Nghệ Mật Ong

Ghee nghệ mật ong là một phương thuốc cổ truyền được biết đến với vô số lợi ích sức khỏe. Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ hỗn hợp này phụ thuộc vào mục tiêu sức khỏe cụ thể của bạn.

Buổi Sáng Khi Bụng Đói: Thời Điểm Lý Tưởng

Thời điểm tối ưu để uống ghee nghệ mật ong là vào buổi sáng khi bụng đói. Lý do là vì:

• Hỗ trợ đốt cháy chất béo: Nghệ tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
• Điều trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa: Ghee và mật ong có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm đau và cải thiện tiêu hóa.
• Tăng cường miễn dịch: Ghee và mật ong đều chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do có hại.
• Giảm viêm: Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm trong cơ thể.

Buổi Tối Trước Khi Ngủ: Cũng Có Lợi Ích

Mặc dù buổi sáng là thời điểm tốt nhất, nhưng việc uống ghee nghệ mật ong trước khi đi ngủ cũng có thể có lợi. Điều này có thể giúp:

• Cải thiện giấc ngủ: Mật ong có chứa một lượng nhỏ tryptophan, một axit amin thúc đẩy giấc ngủ.
• Giảm đau họng: Ghee có tác dụng làm dịu niêm mạc họng, làm giảm đau và khó chịu.
• Giảm căng thẳng và lo lắng: Ghee và mật ong có tác dụng thư giãn nhẹ, giúp làm dịu thần kinh.

Liều Lượng Và Cách Sử dụng

Liều lượng khuyến cáo cho ghee nghệ mật ong là một thìa cà phê mỗi ngày. Bạn có thể pha hỗn hợp này với nước ấm hoặc sữa ấm. Để tăng thêm hiệu quả, hãy thêm một chút tiêu đen, vì tiêu đen giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ.