Ăn gì để bướm thơm?

Ăn gì để tỏa hương thơm cơ thể tự nhiên?

Mùi hương cơ thể, bao gồm cả mùi hương vùng kín, phần nào phản ánh chế độ ăn uống của chúng ta. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng nhất định có thể giúp giảm mùi khó chịu và mang lại cảm giác tươi mát tự nhiên. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn tỏa hương thơm cơ thể dễ chịu:

Trái cây họ cam quýt:

Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống viêm. Vitamin C giúp giảm viêm nhiễm, nguyên nhân gây ra mùi hôi khó chịu. Ăn trái cây họ cam quýt hoặc uống nước ép của chúng có thể giúp khử mùi, mang lại cảm giác tươi mát tự nhiên.

Rau họ cải:

Rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ và cải xoăn chứa nhiều chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa, loại bỏ các chất thải có thể gây mùi hôi. Các chất chống oxy hóa trong rau họ cải cũng giúp trung hòa các gốc tự do, những phân tử có thể gây ra mùi khó chịu.

Thực phẩm lên men:

Thực phẩm lên men như sữa chua, kefir và dưa cải bắp chứa các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh có thể giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi. Ăn thực phẩm lên men thường xuyên có thể giúp cải thiện mùi hương cơ thể nói chung.

Uống đủ nước:

Uống đủ nước là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể và cũng có thể giúp giảm mùi hôi cơ thể. Nước giúp bài tiết các chất thải và độc tố, bao gồm cả những chất có thể gây ra mùi hôi. Uống từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn sạch sẽ và tươi mát từ bên trong.

Tránh thực phẩm gây mùi hôi:

Một số loại thực phẩm có thể gây ra mùi hôi khó chịu, chẳng hạn như tỏi, hành tây, cà phê và rượu. Nếu bạn nhận thấy rằng những loại thực phẩm này làm cho mùi hương cơ thể của bạn trở nên khó chịu, hãy hạn chế ăn chúng hoặc tránh chúng hoàn toàn.

Ngoài việc ăn các loại thực phẩm lành mạnh, bạn cũng có thể thử các phương pháp tự nhiên khác để cải thiện mùi hương cơ thể, chẳng hạn như sử dụng xà phòng có tính axit nhẹ, tắm bằng tinh dầu như hoa oải hương hoặc tràm trà, và mặc quần áo sạch được làm từ vải thoáng khí.