Ăn gì cho đỡ đầy hơi?

Ăn gì để giảm đầy hơi khó chịu

Đầy hơi là một tình trạng phổ biến gây cảm giác khó chịu, chướng bụng và đầy hơi. Có nhiều nguyên nhân gây đầy hơi, bao gồm ăn quá nhiều, nuốt phải không khí và không dung nạp với một số loại thực phẩm.

Trong khi có nhiều loại thuốc có thể giúp giảm đầy hơi, thì cũng có một số loại thực phẩm có thể giúp giảm các triệu chứng này. Dưới đây là một số lựa chọn tốt nhất:

• Chuối: Chuối giàu kali, giúp đào thải natri và nước dư thừa. Ngoài ra, chuối còn chứa tinh bột kháng, giúp cải thiện tình trạng táo bón và đầy hơi. Nên ăn chuối khi còn hơi xanh và với lượng vừa phải.