Ăn gì bổ máu sau khi hiến máu?

Hiến máu xong là kiểu… thấy người hơi lâng lâng, đúng không? Mình cũng vậy á. Lần đầu đi hiến máu xong về, mặt mũi xanh xao, cứ nghĩ bụng chắc phải ăn thịt bò bù lại cho nhiều sắt vào. Mà nghĩ đến thịt bò thì hơi ngán, nên lại đổi ý. Cơ mà bổ máu thì vẫn phải bổ máu chứ, đúng hông?

Mình tìm hiểu thì thấy ngoài thịt đỏ ra còn khối thứ bổ sắt lắm. Bắt đầu chăm chỉ ăn rau cải bó xôi hơn hẳn. Thấy bảo cải bó xôi giàu sắt mà lại dễ tiêu. Hồi trước toàn luộc lên chấm kho quẹt, giờ thì xào tỏi cho nó thơm thơm, ăn cũng bắt miệng phết. Mà rau thì tốt cho sức khỏe rồi, lại còn nhiều chất xơ nữa chứ. Ăn thịt bò nhiều chắc táo bón mất! 😀

À, mình còn hay ăn các loại đậu nữa. Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… đủ cả. Nấu chè, nấu xôi, hay đơn giản là luộc lên chấm muối vừng ăn cũng ngon. Mà đậu cũng bổ máu lắm nhé, đừng coi thường.

Đôi khi, mình cũng rảnh rỗi nhâm nhi vài quả nho khô, hay cắn hạt dẻ chơi chơi. Ngon mà lại bổ sung sắt kiểu… tự nhiên, nhẹ nhàng. Hồi trước có đọc ở đâu đó, hình như là nho khô với hạt dẻ cũng chứa kha khá sắt. Chứ cứ chăm chăm thịt đỏ, nhiều khi cũng ngán. Quan trọng nhất vẫn là ăn uống đa dạng các loại thực phẩm ấy, cơ thể mới hấp thụ được tốt nhất. Giống như mình ấy, nay ăn cái này, mai ăn cái khác, thấy khỏe re à! Mà có khi nào do mình… ăn tạp quá không nhỉ? Haha, đùa thôi!