30g hạnh nhân bao nhiêu hạt?

30g hạnh nhân có bao nhiêu hạt? Tìm hiểu ngay!

30g hạnh nhân có khoảng 23 hạt. Lượng này chứa 6g protein, 14g chất béo, 6g carbohydrate và cung cấp 160 calo.

Bây hỏi tao vụ hạnh nhân hả, ờ, cái này tao cũng hay để ý lắm. Mà nói thiệt, tao đâu có rảnh mà ngồi đếm từng hạt cho đủ 30g đâu bây. Cứ bốc đại một nắm vừa tay là chén thôi. Tính ra cũng đâu đó khoảng chừng hơn hai mươi mấy hạt đó, cỡ chừng 23 hạt như người ta hay nói đó.

Mà tao khoái hạnh nhân là tại nó tiện ghê. Hồi đó, cái đợt cuối năm 2023, tao đi Đà Lạt chơi, tối về phòng đói bụng mà chả muốn ăn mì gói. Thế là nhớ ra còn bịch hạnh nhân mua ở Coopmart trên đường Điện Biên Phủ, giá tầm trăm rưỡi, hai trăm gì đó. Bóc ra ăn, thấy no ngang bụng liền.

Lúc đó tao mới nghĩ, ừ, đúng là nó có protein thiệt, 6 gam lận đó, chất béo cũng nhiều nữa, mười bốn gam. Nên bụng mới ấm ấm, no lâu. Ăn xong ngủ khỏe re, sáng dậy còn sức đi chơi tiếp. Chứ không có nó chắc sáng hôm sau ỉu xìu luôn á.

Tao thấy nhiều đứa cứ sợ mập không dám ăn, tại nó tận 160 calo đó, nhưng mà tao nghĩ thà ăn cái này còn hơn là mấy cái bánh ngọt hay bim bim á. Hồi tháng ba vừa rồi, có con bạn tao cứ than giảm cân hoài không được, tao mới rủ nó ăn hạnh nhân thay mấy món linh tinh.

Tới giờ nó cũng mê luôn rồi đó bây. Nó bảo ăn vặt vậy thấy người nhẹ nhàng, năng lượng cũng dồi dào hơn hẳn. Tao thì thấy cái vụ hạnh nhân này nó hay ở chỗ mình ăn xong thấy tỉnh táo hơn, không có bị lờ đờ như ăn mấy thứ bột đường nhiều.

Mà nói chung, ai thích ăn vặt lành mạnh thì cứ quất đi. Thỉnh thoảng tao cũng cho thêm vô mấy món salad rau xanh, cái vị bùi bùi béo béo nó lạ miệng lắm. Đợt tao làm món gà nướng mật ong có rắc thêm hạnh nhân, ngon bá cháy luôn bây ạ. Thử đi.