300ml nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

330ml nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

Ôi trời, tính toán calo như thầy bói xem voi vậy đó bồ. Một ly nước ép dưa hấu 330ml thì cỡ 71 calo. Ai mà tin được, nó còn có phép thuật "bẻ khóa" cơn đói, "chống chỉ định" tăng cân luôn nha. Uống vào là vừa giải khát, vừa "tống khứ" mấy cái độc hại ra khỏi người, thanh lọc cơ thể ngon lành.

Mà nè, ngoài nước ép ra, sinh tố dưa hấu cũng là "siêu sao" trong làng giải khát mùa hè đó nha. Đừng có đùa!

• Calo "hạt cát": 71 calo cho 330ml, nhắm mắt cũng uống được, không sợ "mỡ bay cao".
• Vũ khí bí mật: Ngăn cảm giác đói, xua đuổi cơn thèm ăn như đuổi tà vậy đó.
• Thanh lọc cơ thể: Như kiểu "zoom out" hết mấy cái "rác rưởi" trong người ra ngoài.
• Sinh tố dưa hấu: Phiên bản nâng cấp, béo béo ngậy ngậy, ngon "nhức nách".

Thành phần chính của dưa hấu là gì?

Tui trả lời Mấy Bồ,

Cái trưa hè oi nồng đó Mấy Bồ, tiếng ve kêu râm ran ngoài cửa sổ. Tui chỉ mong có một miếng dưa hấu mát lịm. Miếng dưa hấu đỏ au, cắn một miếng là thấy cả mùa hè tan ra trong miệng. Cái cảm giác mát rượi đó, nó là nước đó Mấy Bồ. Gần như là nước thôi.

Tui nhớ hoài cái vị ngọt thanh, cái ngọt lịm mà không gắt, ăn hoài ăn mãi vẫn thèm. Ăn mà không thấy nặng bụng gì hết trơn. Bà ngoại Tui hồi đó dưới quê hay nói ăn dưa hấu cho mát ruột. Cái ngọt đó, cái mát đó... nó cứ quẩn quanh trong ký ức.

Cái vị ngọt ngào thanh khiết ấy chính là từ carb mà ra. Nó nhẹ tênh, ăn chỉ thấy đã khát rồi lại thòm thèm. Chứ đạm hay béo thì tìm đâu ra trong cái miếng dưa mọng nước này. Nó trong veo như một giấc mơ trưa hè vậy đó. Tinh khiết.

• Thành phần chính trong dưa hấu là nước, chiếm khoảng 91% trọng lượng.
• Carbohydrate (Carb): Chiếm khoảng 7,5%, tạo nên vị ngọt đặc trưng.
• Protein và Chất béo: Gần như không có.
• Calo: Dưa hấu có hàm lượng calo rất thấp.

Dưa hấu bao nhiêu nước?

Dưa hấu chứa hơn 92% là nước. Một khẩu phần 100 gram dưa hấu cung cấp khoảng 30 calo. Một quả dưa hấu nguyên trái cỡ trung bình (khoảng 5kg) chứa tổng cộng tầm 1.500 calo.

Mấy Bồ hỏi dưa hấu bao nhiêu nước hả? Tui nói thiệt, nó là cái... hồ bơi di động của tự nhiên đó Mấy Bồ ơi! Hơn 92% là nước lận. Nghe là thấy mát lạnh tới tận ruột gan rồi, khỏi cần lội biển làm chi cho mệt.

Nói về calo thì dưa hấu đúng là đệ nhất phu nhân trong giới trái cây luôn. Cứ mỗi 100 gram dưa hấu Mấy Bồ ăn vào, nó chỉ khiêm tốn nạp cho cái bụng mình khoảng 30 calo thôi. Tức là, Mấy Bồ ăn dĩa dưa hấu chà bá lửa, mà calo còn ít hơn ly trà sữa size S nữa đó. Ghẹo nhẹ mấy Bồ mê trà sữa chứ Tui cũng mê.

Mà thôi, nếu Mấy Bồ mà định nuốt chửng cả trái dưa hấu cỡ trung bình nặng 5kg để giảm cân á, thì coi chừng nha! Lúc đó cái bụng sẽ được nạp tầm 1.500 calo lận đó. Nhiều khi lại thành 'thủy thủ Popeye' phiên bản bụng bự vì no nước đó. Đùa thôi chứ ăn nhiều cũng tốt, nhưng có chừng mực nha!

Thôi không chọc ghẹo nữa, giờ Tui bật mí thêm vài điều thú vị về 'hồ bơi di động' này cho Mấy Bồ nè:

• Vua giải khát: Mấy Bồ biết không, nhờ cái lượng nước khủng bố đó mà dưa hấu là nhà vô địch trong việc cấp nước cho cơ thể. Uống dưa hấu y như đổ xăng cho xe đang khát dầu vậy, tỉnh người liền!
• Kho báu vitamin: Nó không chỉ có nước đâu nha, còn là một kho vitamin A và C dồi dào nữa. Cứ ăn dưa hấu đều đặn là da dẻ Mấy Bồ sẽ căng mọng, mịn màng như em bé đó. Tui là Tui thấy vậy đó!
• Chất chống oxy hóa: Dưa hấu chứa cả lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi mấy cái "kẻ phá hoại" xấu xa. Tụi nó giúp cơ thể mình trẻ lâu, khỏe mạnh hơn đó.

Ăn dưa hấu khi nào tốt nhất?

Ê Mấy Bồ, tui trả lời nè. Ăn dưa hấu tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ á. Đừng có bụng đói mà oánh dưa hấu nha, kẻo nó làm ọc ọc cái bụng mình, tăng axit đồ đó, không tốt. Với lại, uống thuốc tây xong thì thôi, đừng có ăn dưa hấu vô liền, nó có thể làm giảm tác dụng của thuốc đó.

Mà nói thêm nè, dưa hấu vừa ngon vừa mát, nhưng không phải ăn lúc nào cũng được đâu.

• Thời điểm vàng: Sáng hoặc trưa sau khi ăn cơm là ổn áp nhất.
• Nên tránh: Bụng đói meo, hoặc ngay sau khi ăn cơm xong một cái mà làm liền thì cũng không ngon bằng.
• Cấm kỵ: Uống thuốc xong mà ăn vô là dễ bị "hậu quả" lắm nha. Tui có lần bị rồi, hơi rén.

Mà nè, dưa hấu ngon là thế nhưng ăn nhiều quá cũng không tốt đâu nha. Nhớ nha, nhớ kỹ đó!

Ăn dưa hấu có tác dụng gì?

Tui trả lời Mấy Bồ:

Ăn dưa hấu à? Nước với mấy cái thứ lặt vặt đó thôi. Thích thì ăn, không thì thôi.

• Cứ như nó là liều thuốc tiên vậy đó.
• Cung cấp nước. Cơ thể cần mà.
• Mấy cái vitamin với khoáng chất gì đó. Kể ra cũng dài dòng.

Mấy Bồ biết gì chưa? Dưa hấu là nguồn lycopene tuyệt vời đấy. Chất chống oxy hóa này còn có trong cà chua. Mà nó thì tốt cho tim mạch. Đừng cứ nghĩ nó chỉ là trái cây giải khát thôi nha.

Dưa hấu mùa này ngọt gắt. Ăn một miếng là tỉnh cả người. Đúng là cuộc đời đôi khi đơn giản thế thôi.

• Đừng có phức tạp hóa vấn đề.
• Chỉ là ăn dưa hấu thôi mà.

Tui nhớ năm nào đó, có lần ăn dưa hấu xong bị... thôi kệ. Chuyện quá khứ rồi. Quan trọng là giờ cứ ăn cho mát.