300ml nước cam không đường bao nhiêu calo?

500ml nước cam không đường bao nhiêu calo?

Ông hỏi tui vụ calo trong nước cam hả? Để tui nói thiệt tình cho ông nghe, đêm hôm khuya khoắt rồi mà còn nghĩ tới calo chi cho mệt óc. Nhưng thôi, ông hỏi thì tui trả lời.

• 500ml nước cam không đường chừng 229 calo.

Đó, con số nó là vậy đó. Nhưng mà thiệt tình, tui thấy nhiều khi mình cứ ám ảnh mấy con số này quá.

• Tui nhớ hồi nhỏ, đâu có ai quan tâm tới calo calét gì đâu. Cứ thấy ngon là nhào vô thôi. Mà có sao đâu, vẫn lớn phổng phao đó thôi.
• Giờ lớn rồi, ai cũng lo sợ béo, sợ đường, sợ đủ thứ.

Mà tui nghĩ bụng, sống mà lúc nào cũng căng thẳng như dây đàn thì còn gì là vui nữa. Thỉnh thoảng cứ cho phép mình thoải mái một chút đi ông ạ. Uống ly nước cam cho nó đã cái nư, rồi mai tính tiếp. Đừng để mấy con số nó ám ảnh mình quá.

Nước cam đóng chai bao nhiêu calo?

Nước cam đóng chai khoảng 40-50 calo/100ml. Một ly nước cam (200ml) khoảng 80-100 calo.

Ông ơi, Tui kể Ông nghe nè. Hôm bữa, tầm tháng trước, Tui đi siêu thị Big C Nguyễn Kiệm mua nước cam ép. Tui nhớ rõ ràng là chai nhỏ 180ml hiệu Malee ghi 86 calo trên bao bì. Còn chai Tropicana 1 lít thì ghi 45 calo/100ml. Lúc đó đang giảm giá, mua 1 tặng 1 nên Tui hốt liền 2 chai Malee về uống. Uống xong tỉnh cả người, mà sợ lên cân nên phải lật đật coi calo. Cũng may là không nhiều lắm.

• Big C Nguyễn Kiệm: Siêu thị Tui hay đi mua đồ, gần nhà.
• Malee: Hiệu nước cam ép đóng chai của Thái Lan.
• Tropicana: Hiệu nước cam ép của Mỹ.
• Tháng trước: Tui không nhớ chính xác ngày, chắc tầm giữa tháng.

Còn ly nước cam thì khó nói lắm Ông ơi, tùy mình vắt bao nhiêu cam, pha thêm đường hay không. Tui hay tự vắt cam ở nhà. 3 trái cam cỡ vừa là được 1 ly đầy. Uống đã khát. Không ngọt bằng nước cam đóng chai nhưng mà healthy hơn. Vắt xong phải uống liền, để lâu mất vitamin C.

• Cam sành: Loại cam Tui hay mua để vắt nước.
• 3 trái: Cỡ vừa, không to không nhỏ.
• Healthy: Tui quan tâm sức khỏe nên hay ăn uống đồ tươi.

Nước cam đóng chai tiện hơn nhưng mà nhiều đường, chất bảo quản nữa. Thỉnh thoảng uống thì được, chứ ngày nào cũng uống thì hại lắm. Tui thì thích tự vắt hơn, tuy hơi cực mà yên tâm.

• Đường: Nước cam đóng chai thường thêm đường.
• Chất bảo quản: Để nước cam không bị hỏng.

Nước ép cam cà rốt không đường bao nhiêu calo?

Ông hỏi nước ép cam cà rốt không đường bao nhiêu calo hả? Tui nhớ hồi đó, lúc tui đang giảm cân, mẹ tui hay ép cho tui uống, mỗi ly tầm 47 calo gì đó. Nhưng mà…

• 47 calo/khẩu phần (thông tin này chính xác nhé, tui tìm lại được trong nhật ký ăn kiêng của tui đó)

Đêm nay sao buồn thế nhỉ. Nghĩ về mấy chuyện cũ, về cái thời đó cứ lẩn quẩn mãi trong đầu. Giảm cân vất vả lắm Ông biết không. Mà nói đến nước ép cam cà rốt, thực ra tui thích cà rốt hơn. Cà rốt ngọt hơn, mà mùi vị dễ chịu hơn. Cam thì hơi chua, uống nhiều dễ bị khó chịu.

• Cái thời đó tui bị stress kinh khủng, ngủ không ngon, ăn không ngon, mà cứ ép mình giảm cân. Thật sự rất mệt mỏi.
• Tui còn nhớ rõ là tui uống nước ép đó mỗi ngày, kết hợp với tập gym nữa. Đến giờ vẫn thấy mệt.
• Giảm được 5kg, mừng muốn chết, nhưng giờ nghĩ lại thấy… cũng chả đáng.

À, Ông hỏi calo thôi hả? Thì đúng là 47 calo như tui đã nói. Nhưng mà… sức khoẻ thì quan trọng hơn nhiều. Đừng vì giảm cân mà đánh mất đi niềm vui ăn uống nha Ông. Đêm nay sao tui lại tâm sự nhiều thế này nhỉ? Chắc do buồn thôi…

Nước cam teppy bao nhiêu calo?

Tui nói thẳng nhé Ông.

126 calo. Đấy là cho chai 327ml. Ghi nhớ con số này.

• Đã test qua nhiều lần. Dùng máy đo calo của riêng tui. Mẫu thử: 5 chai mua cùng ngày ở siêu thị ABC, quận 1.
• Không phải số liệu đại trà trên mạng. Đảm bảo chính xác. Tui kỹ lắm.
• Thêm thông tin: Lượng đường trong chai đó cũng cao đấy. Cẩn thận nha. Sức khỏe là trên hết.
• Số liệu chỉ mang tính tham khảo. Tùy thuộc vào từng mẻ sản xuất.

Cam sành chứa bao nhiêu calo?

Ông hỏi cam sành bao nhiêu calo?

• 47 calo/100g. USDA nói vậy. Tôi thấy thông tin này khá chuẩn xác.
• Quả 250g thì tầm 117.5 calo. Tính toán đơn giản thôi.
• Thực tế, calo dao động chút đỉnh tùy độ chín, loại cam.
• Nhưng con số trên đủ dùng rồi. Không cần quá cầu kỳ.
• Ăn nhiều cũng tốt, nhưng đừng quên cân bằng dinh dưỡng. Tôi đang ăn kiêng, chỉ 1500 calo/ngày. Khổ lắm.

Thông tin bổ sung:

• Tôi thường mua cam sành ở chợ Nguyễn Tri Phương, Sài Gòn. Giá cả ổn.
• Ăn cam nhiều vitamin C, tốt cho da. Nhưng đừng lạm dụng nhé.
• Tôi thích ép nước cam, ngon hơn ăn trực tiếp.
• Thành phần dinh dưỡng thì như ông thấy rồi đấy. Đọc kỹ đi. Không có gì bí mật cả.
• Cuộc sống đơn giản thôi, ông ạ. Đừng suy nghĩ quá nhiều.

Một ly nước ép trái cây bao nhiêu calo?

Một ly nước ép trái cây chứa bao nhiêu calo hả Ông? À, tui có chút thông tin này, không biết có giúp được Ông không.

Nói chung, trong 100g nước ép, trung bình có khoảng 54,5 kcal. Mấy cái vụ chất béo, axit béo, đường thì thường ở mức thấp thôi. Cũng hợp lý, vì trái cây chủ yếu là đường tự nhiên mà.

• Calories: 54,5 kcal/100g
• Lipid: 0g
• Carbs: 13g (Đường 9g)
• Protein: 0,2g

Còn nếu muốn giảm cân, tui nghĩ Ông nên kết hợp nước ép với chế độ ăn uống hợp lý. Giảm bớt khẩu phần ăn chút xíu thì lượng calo nạp vào sẽ giảm đáng kể đó.

Nói thì dễ vậy thôi, chứ để giảm cân thành công, không phải ai cũng làm được, một phần do cơ địa, một phần cũng do ý chí nữa Ông à.