300ml nước cam không đường bao nhiêu calo?

Giải mã lượng calo ẩn trong ly nước cam 300ml

Bạn có tò mò về lượng calo mà ly nước cam không đường 300ml chứa đựng không? Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên: khoảng 137 calo!

Để đạt được con số này, chúng ta dựa trên ước tính khoa học từ các chuyên gia dinh dưỡng. Cụ thể, 200ml nước cam cung cấp khoảng 91,6 calo. Khi tăng dung tích lên 300ml, lượng calo cũng tăng tương ứng.

Vì sao nước cam không đường vẫn chứa calo? Điều này là do nước cam có chứa đường tự nhiên gọi là fructose. Mặc dù không phải là đường bổ sung, nhưng fructose vẫn đóng góp một lượng calo đáng kể.

Vậy nếu bạn muốn thưởng thức nước cam mà không lo lắng về lượng calo, hãy cân nhắc giảm dung tích xuống. Ví dụ, 200ml nước cam chỉ chứa khoảng 91,6 calo, giúp bạn tiết kiệm đáng kể lượng calo so với ly nước cam 300ml.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha loãng nước cam với nước lọc để giảm thêm lượng calo. Bằng cách này, bạn vẫn có thể tận hưởng hương vị ngọt ngào của nước cam mà không phải lo lắng về cân nặng.

Tóm lại, ly nước cam không đường 300ml chứa khoảng 137 calo. Để kiểm soát lượng calo nạp vào, hãy cân nhắc giảm dung tích nước cam hoặc pha loãng với nước lọc. Nhờ đó, bạn có thể thưởng thức thức uống giải khát yêu thích của mình mà vẫn duy trì vóc dáng khỏe mạnh.