300g tôm hấp bao nhiêu calo?

300g tôm hấp cung cấp bao nhiêu calo?

Tôm hấp là một món ăn phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, lượng calo trong tôm hấp lại có sự khác biệt tùy thuộc vào loại tôm và chế biến.

Theo thông tin dinh dưỡng, 100g tôm nõn hấp cung cấp khoảng 92 calo. Trong khi đó, 100g tôm sú hấp lại chứa khoảng 130 calo. Do đó, 300g tôm hấp sẽ cung cấp:

• Tôm nõn hấp: 276 calo
• Tôm sú hấp: 390 calo

Lượng calo chênh lệch này là do sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng giữa hai loại tôm. Tôm sú thường có kích thước lớn hơn và chứa nhiều protein hơn tôm nõn, dẫn đến hàm lượng calo cao hơn.

Ngoài ra, cách chế biến cũng ảnh hưởng đến lượng calo trong tôm hấp. Tôm hấp thông thường không sử dụng thêm dầu mỡ hay gia vị, do đó lượng calo sẽ ít hơn so với tôm hấp với bơ hoặc tỏi.

Tóm lại, lượng calo trong 300g tôm hấp phụ thuộc vào loại tôm và cách chế biến. Tôm nõn hấp sẽ cung cấp khoảng 276 calo, trong khi tôm sú hấp sẽ chứa khoảng 390 calo.